Явные и неявные симптомы дефицита витамина D
Основные симптомы нехватки витамина D в организме назвал профессор Медицинского центра Бостонского университета Майкл Холика. Нехватка витамина особенно ощутима зимой, что логично из-за дефицита солнца.
По его словам, о дефиците свидетельствует боль в конечностях и костях, также малоподвижность суставов в первой половине дня.
Среди прочих признаков — увеличение веса, боли в кишечнике, угнетённое состояние и потливость головы.
Нехватка витамина D повышает риск развития диабета второго типа, остеопороза и гипертонии. Для его восполнения эксперт советует находиться на солнце как минимум 10-15 минут в день.
Витамин D регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, уровень содержания их в крови и поступление их в кости и зубы. Он защищает организм от простуды, диабета, глазных и кожных заболеваний, способствует предотвращению кариеса и патологий дёсен, помогает бороться с остеопорозом и ускоряет заживление переломов.
По мнению российских врачей, на ранних стадиях дефицит витамина Д проявляется в виде таких симптомов: потеря аппетита, бессонница, жжение во рту и в горле, ухудшение зрения.
Продуты, богатые витамином D: сыр швейцарский, говядина, говяжья печень, яйца, свинина, молоко, сардины, сёмга, печень трески.
В Николаевской области нашли склад боеприпасов с авиаракетой и минометными минами - видео с места
Центр Николаева заливает водопроводной водой: видео происшествия
Буря дошла до Николаева: горожан призывают по возможности не выходить на улицу (видео)
В Риме во время памятных мероприятий напали на людей с украинскими флагами: есть пострадавшие (видео)
Любовный четырехугольник с иллюзией: премьера спектакля «Счастливый брак» на николавской сцене (фото, видео)
В Николаевском театре прошла пресс-конференция, посвященная спектаклю «Счастливый брак» (фото)
Мотоцикл врезался в «Теслу»: в центре Николаева автомобильная пробка
Взрыв в многоэтажке Николаева: что рассказали очевидцы (видео)
В центре Николаева автомобильный затор из-за ремонта дороги: видео с места