Врачи сообщили, какой продукт способен защитить от депрессии

Орехи - неотъемлемая часть здорового питания. 

Грецкие орехи - крайне полезный продукт. Они помогают работе мозга и замедляют процессы старения. 

А недавно учёные выяснили, что потребление грецких орехов связано ещё и с меньшим риском развития депрессии, передает  anywellmag.

Исследователи проанализировали рацион 26656 людей, которых поделили на несколько групп в зависимости от того, как часто они потребляли грецкие и другие орехи. Оказалось, что у людей, которые потребляли в среднем около 24 граммов грецких орехов в день, депрессия встречалась на 26% реже, чем у любителей других орехов и тех, кто не ест орехи вообще. Больше такой эффект наблюдался среди женщин.



Также среди людей, потреблявших грецкие орехи, наблюдалась большая заинтересованность в ежедневных активностях, они чувствовали себя более энергичными и здоровыми.