Врачи рассказали, как проснуться в хорошем настроении
Вставать по утрам, особенно в будни, бывает очень нелегко. Еще сложнее проснуться в хорошем настроении. Американские ученые назвали несколько способов наладить сон и подниматься с кровати бодрым и отдохнувшим.
Во-первых, очень важно отказаться от работы в постели. Сюда же – чтение электронной почты и социальных сетей на ноутбуке или смартфоне. Все это может привести к недосып, и, в свою очередь, к плохому настроению утром.
При этом чтение бумажных книг, журналов, просмотр приятного фильма, наоборот, поспособствуют хорошему сну. Если вы испытываете проблемы с засыпанием или встаете с кровати в «разбитом» состоянии, то эксперты также рекомендуют заняться медитацией перед сном.
Согласно опросам, большую часть года (около 300 дней) жители США засыпают в плохом настроении. Часто это связано со стрессом, шумами или некомфортной температурой в помещении. Порядка 72% респондентов отметили, что хотели бы спать дольше и лучше.
Выставка бездомных собак в Николаеве: 10 животных нашли новые дома
В Китае впервые успешно серийно клонировали коз (видео)
Болгария стала победителем Евровидения 2026
LELÉKA покорила мощным выступлением в финале Евровидения-2026
В Николаеве Renault врезался в трамвай (видео)
Скорая помощь и мотоциклист столкнулись на перекрестке в центре Николаева: есть пострадавший
Водителям грозит штраф за «очередь в McDrive» в центре Николаева
LELÉKA прошла в финал «Евровидения-2026» с песней «Ridnym»
Началось заседание сессии Николаевского городского совета (трансляция)