Врачи рассказали, что категорически нельзя есть при правильном питании
Правильно питание сегодня вошло в моду. Мы все за «ЗОЖ» (Здоровый образ жизни), ведь это тренд современности.
Но немногие из нас знают, что «неправильное» правильное питание может только навредить организму человека, передает podrobnosti.ua.
Поэтому каждому необходимо знать, что категорически запрещено при ПП:
- Вредная пища (жаренная в масле пища, фаст-фуд, майонез и прочие готовые соусы. колбасы, сосиски, копчености, сахар, чипсы, булки и тд.)
- Есть тоннами (многие считают — «если я съем киллограм черешни, то ничего не будет, ведь там немного каллорий». Это непраильно. Во-первых, потому что у вас может возникнуть аллергия на этот продукт, а во вторых в киллограмме черешни — более 700 ккалорий, что состовляет в среднем третью часть рациона человека, а то и больше)
Как расчитать порцию?
Чтобы определить размер порции для правильного питания, можно воспользоваться правилом тарелки, согласно которому ее диаметр должен быть не более 25 см. Половину этой тарелки могут занимать овощи. Мясные и рыбные продукты, а также крупы и прочие гарниры можно съесть только в объеме четверти этой тарелки.
И не забивайте пить воду. Это самое главное, это часть вашего конструктора. Выпивайте минимум 1,5 литра чистой воды в день.
В Николаеве неожиданно выпал град
В Николаеве у «Тойоты» заклинило руль - заблокировано движение трамваев
Гармония звуков в бессмертных опусах: Дмитрий Смирнов выступил с новой концертной программой (фото, видео)
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
В центре Николаева столкнулись три автомобиля - виновник плачет
«На музыкальном перекрестке эпох»: николаевские музыканты сыграли лучшие и знаковые произведения (фото, видео)
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву