Врачи рассказали, чего нельзя делать на голодный желудок

Как не навредить здоровью. 

Чтобы окончательно «проснуться» и иметь возможность нормально функционировать, организму нужен завтрак, передает  edinstvennaya.ua.

Пока же ты не позавтракала, и твое тело все еще «спит», ни в коем случае не стоит делать следующие вещи.

Пить кофе

Кофе стимулирует выработку кислоты в желудке, которая может быть причиной изжоги, неприятных ощущений и даже спазмов.

Более того, кофе на пустой желудок может вызвать дефицит серотонина – гормона, который отвечает за чувство счастья и хорошее настроение.

Если ты еще не завтракала, но очень хочешь кофе – добавь в него сливки или молоко, чтобы убрать негативное влияние.

Спать

Врачи уверены, что ложиться спать на пустой желудок – вредно. Чувство голода мешает уснуть, а также будет способствовать поверхностному сну, что очень плохо для организма.

Поэтому старайся ужинать за 2 часа до сна. Если не получилось, перед сном выпей кефир с печеньем.

Пить соки

В любом соке (особенно свежевыжатом) есть кислоты, которые совсем неполезны для желудка, если его пить натощак. Особенно опасным это может быть, если у тебя гастрит или язва желудка.

Чтобы уменьшить вред, разбавляй сок с водой в пропорции 1:1 или пей его после завтрака.



Жевать жвачку

Если часто жевать жвачку, когда ты ощущаешь голод, можно запросто заработать гастрит. Все дело в том, что вырабатывающаяся соляная кислота во время жевания разрушает слизистую желудка (если он пустой, конечно).

Важно: не жуй жевательную резинку дольше 10 минут и на полный желудок.