Врачи подсказали, какой фрукт поможет снизить артериальное давление
Топ-5 причин съедать банан каждый день.
Банан – один из самых популярных в наших широтах фруктов благодаря доступности и всесезонности.
Об этом пишет Космо.
В последнее время его сторонятся их-за калорийности и страха поправиться ,но мы хотим выступить в защиту солнечного плода и озвучить причины, по которым стоит съедать один банан ежедневно.
В одном банане содержится:
105 ккал
27 граммов углеводов
1 грамм протеина
меньше грамма жира
3 грамма клетчатки
14 граммов сахара
422 миллиграма калия
32 миллиграмма магния
10.3 миллиграмма витамина С
Пять причин есть по банану ежедневно:
Благодаря содержанию магния и калия банан понижает артериальное давление, что особенно актуально для гипертоников.
Банан облегчает симптомы ПМС и делает тебя счастливее, запуская выработку серотонина.
Банан укрепляет кости – калий и магний противостоят возникновению остеопороза и помогают восстановлению костей – при трещинах и переломах бананы показаны особенно, так как оптимизируют восстановительный период.
Банан улучшает пищеварения - в одном фрукте содержится 12% ежедневной нормы клетчатки, обеспечивающей здоровое пищеварение и отсутствие вздутия живота.
Банан помогает решать сложные мыслительные задачи: благодаря содержанию витамина В6 банан помогает концентрироваться и легче справляться с ментальной нагрузкой.
«Арт Нико»: в преддверии Пасхи открылась выставка-ярмарка авторских работ (фото, видео)
В Николаевской области жестоко избили 11-летнюю девочку: ее госпитализировали
Ольга Сумская в Николаеве сыграла в спектакле «Питер Пэн» вместе юными актерами киношколы
На дороге из Николаева в Киев ведется ремонт (видео)
Подожгла грузовик и пыталась устроить теракт: 19-летнюю девушку задержали в Одессе (видео)
Впервые за 50 лет люди снова летят к Луне (трансляция)
На трассе Киев – Одесса ремонт: движение затруднено (видео)
В Николаеве открылся новый бильярдный клуб
Падение обломков «Шахеда» на детей в Николаевской области: очевидцы рассказали подробности