Врачи подсказали, какой фрукт поможет снизить артериальное давление
Топ-5 причин съедать банан каждый день.
Банан – один из самых популярных в наших широтах фруктов благодаря доступности и всесезонности.
Об этом пишет Космо.
В последнее время его сторонятся их-за калорийности и страха поправиться ,но мы хотим выступить в защиту солнечного плода и озвучить причины, по которым стоит съедать один банан ежедневно.
В одном банане содержится:
105 ккал
27 граммов углеводов
1 грамм протеина
меньше грамма жира
3 грамма клетчатки
14 граммов сахара
422 миллиграма калия
32 миллиграмма магния
10.3 миллиграмма витамина С
Пять причин есть по банану ежедневно:
Благодаря содержанию магния и калия банан понижает артериальное давление, что особенно актуально для гипертоников.
Банан облегчает симптомы ПМС и делает тебя счастливее, запуская выработку серотонина.
Банан укрепляет кости – калий и магний противостоят возникновению остеопороза и помогают восстановлению костей – при трещинах и переломах бананы показаны особенно, так как оптимизируют восстановительный период.
Банан улучшает пищеварения - в одном фрукте содержится 12% ежедневной нормы клетчатки, обеспечивающей здоровое пищеварение и отсутствие вздутия живота.
Банан помогает решать сложные мыслительные задачи: благодаря содержанию витамина В6 банан помогает концентрироваться и легче справляться с ментальной нагрузкой.
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи