Врачи назвали приемлемое количество мандаринов для ежедневного употребления
06.01.2020 в 12:11
Врачи призвали россиян не злоупотреблять мандаринами. По словам медиков, мандарины приемлемы в ежедневном рационе, но их суточное количество должно ограничиваться четырьмя фруктами средней величины.
«В таком количестве, если нет аллергии или индивидуальной непереносимости, цитрусовые принесут только пользу. В мандаринах, как в мякоти, так и в корках, содержится много антиоксидантов, обладающих мощным противовоспалительным действием», — заявила врач-диетолог Тамара Прунцева.
Эксперт добавила, что употреблять мандарины лучше всего до наступления вечера, при этом есть их натощак категорически нельзя.
Другой специалист, врач-диетолог Елена Тихомирова, напомнила, что зимой организму человека, как правило, не хватает витаминов.
Мандарины являются прекрасным выбором для решения данной проблемы: они низкокалорийные, но одновременно богаты витаминами, в том числе витамином С, одним из главных помощников иммунитета в сезон простуд и гриппа, пояснила диетолог.
Врачи сошлись во мнении, что злоупотребление мандаринами может способствовать развитию аллергических реакций, вздутию живота и обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку фрукты содержат большое количество клетчатки.
Поделиться:
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве масштабный пожар: огонь подступает к газовой АЗС 
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности