Врачи назвали 7 продуктов для быстрого сжигания жира и наращивания мышц
Врачи-диетологи Нурия Монфульеда и Гильермо Гомес Вера, живущие в Испании, назвали способ за короткий временной промежуток сжечь весь лишний жир и нарастить мышечную массу. Оказалось, вопрос решается при помощи регулярного употребления 7 продуктов.
Сначала, желающие обрести красивую фигуру, должны пару недель потратить на наращивание мышц, а потом избавляться от жира. При такой программе основу питания должны составлять белковые продукты, например, яйца, содержащие необходимый для мышц лейцин.
Лейцин в достаточном объеме можно черпать из курицы. В 50 грамм мяса входит 2-3 грамма аминокислоты. Продукт является прекрасной альтернативой красному мясу, а вегетарианцы могут использовать тофу. Перед физической нагрузкой нужно обязательно есть бананы, а после – натуральный, не подслащенный йогурт. В рацион стоит включить авокадо, бобовые и тунца.
Прямая трансляция солнечного затмения в Европе
В центре Киева подростки с кастетом и ножом нападали на женщин (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве масштабный пожар: огонь подступает к газовой АЗС 
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)