Врачи назвали 7 продуктов для быстрого сжигания жира и наращивания мышц
Врачи-диетологи Нурия Монфульеда и Гильермо Гомес Вера, живущие в Испании, назвали способ за короткий временной промежуток сжечь весь лишний жир и нарастить мышечную массу. Оказалось, вопрос решается при помощи регулярного употребления 7 продуктов.
Сначала, желающие обрести красивую фигуру, должны пару недель потратить на наращивание мышц, а потом избавляться от жира. При такой программе основу питания должны составлять белковые продукты, например, яйца, содержащие необходимый для мышц лейцин.
Лейцин в достаточном объеме можно черпать из курицы. В 50 грамм мяса входит 2-3 грамма аминокислоты. Продукт является прекрасной альтернативой красному мясу, а вегетарианцы могут использовать тофу. Перед физической нагрузкой нужно обязательно есть бананы, а после – натуральный, не подслащенный йогурт. В рацион стоит включить авокадо, бобовые и тунца.
Появилось видео перестрелки между СБУ и ГУР
В Венгрии пьяный мужчина угнал самолет и приблизился к АЭС (видео)
Над Николаевом после «прилета» виден столб дыма: враг ударил по предприятию (фото, видео)
В Николаеве проходит сессия горсовета (трансляция)
Николаев в фотографиях прошлого: увлекательня история на страницах новой книги (фото, видео)
Племянник российского депутата попал в плен в Украине: что рассказал военный армии РФ из Перми (видео)
На мосту в Николаеве фура сбила велосипедиста: пострадавшего увезла «скорая», огромная пробка
В Николаеве строители выбрасывают кирпичи из окна третьего этажа просто на улицу (видео)
Президент Литвы неожиданно заговорил по-украински