Врачи назвали 7 продуктов для быстрого сжигания жира и наращивания мышц
Врачи-диетологи Нурия Монфульеда и Гильермо Гомес Вера, живущие в Испании, назвали способ за короткий временной промежуток сжечь весь лишний жир и нарастить мышечную массу. Оказалось, вопрос решается при помощи регулярного употребления 7 продуктов.
Сначала, желающие обрести красивую фигуру, должны пару недель потратить на наращивание мышц, а потом избавляться от жира. При такой программе основу питания должны составлять белковые продукты, например, яйца, содержащие необходимый для мышц лейцин.
Лейцин в достаточном объеме можно черпать из курицы. В 50 грамм мяса входит 2-3 грамма аминокислоты. Продукт является прекрасной альтернативой красному мясу, а вегетарианцы могут использовать тофу. Перед физической нагрузкой нужно обязательно есть бананы, а после – натуральный, не подслащенный йогурт. В рацион стоит включить авокадо, бобовые и тунца.
Украинцы победили в шоу Нидерланды имеют талант: видео выступления
Опубликованы расшифровки пленок в деле о коррупционной схеме в энергетике: 5 человек уже задержаны
Жительница Одесской области зарезала собственного мужа (видео)
Сумки с пачками долларов и евро: в НАБУ и САП показали, что нашли у фигурантов схемы в энергетике (фото)
Николаев накрыл плотный туман (фото, видео)
Супертайфун на Филиппинах: эвакуирован почти миллион человек (видео)
Николаевский пенсионер в Германии присоединился к акции протеста против призыва немцев на воинскую службу
На концерте Артема Пивоварова в Киеве пропал свет: гимн Украины пели уже при аварийном освещении 
«Двое на качелях»: в Николаевском театре рассказали о предстоящей премьере (фото)