Вкусные и эффективные варианты творожной диеты
Низкокалорийная творожная диета является одной из самых щадящих и полезных. Кроме того, именно летом она переноситься легче всего, ведь все молочные продукты охлаждают организм и тонизируют всю систему кровообращения.
Важно: диета будет работать, только если ты не будешь нарушать правила диеты и забудешь на время про сладости. Придерживаться творожной диете можно не более 10 дней.
Первый вариант
В день нужно съесть 400 г. нежирного творога и выпить не более 1,5 л. нежирного кефира. Разделите пищу на 4-5 равных приема, и ешьте в течении дня. Перед сном выпейте стакан кефира. Можно пить чистую воду или травяной чай без сахара.
Второй вариант
5 раз в день съедайте по 60 г. нежирного творога и пейте по 1 чашке нежирного молока.
Третий вариант
На целый день допустимо 500 г. творога. Можно добавить 2 небольших фрукта (кроме бананов), пить зеленый или травяной чай и воду.
Четвертый вариант
В день съедать по 500 г. нежирного творога и 2 стакана кефира. Можно добавить немного отрубей.
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи