Весенний детокс очистит организм и поможет похудеть

Провести детокс-программу можно в домашних условиях.

Как только начинает все вокруг цвести и пахнуть, хочется ощутить легкость в душе и теле, но после зимы таким самочувствием может похвастаться не каждый.

Тогда на помощь приходит весенний детокс. Хорошо, когда человек использует все доступные методы для очищения и оздоровления своего организма, ведь в комплексе все работает гораздо эффективнее.

Эксперты подсказали, как устроить СПА-салон у себя дома и организовать полный детокс для организма:

- начинать свой день со стакана, а лучше двух, воды с долькой лимона или лимонным соком;

- контрастный душ по утрам в обязательном порядке;

- хотя бы на время детокса отказаться от кофе, сигарет, алкоголя, вредной пищи, газированной воды, калорийных десертов, жареного, копченого и соленого;

- используйте натуральные скрабы для кожи, например, молотый кофе+мед+оливковое масло;

- включите в рацион питания продукты, обогащенные клетчаткой, которая будет выводить токсины и шлаки из организма;

- ложитесь спать пораньше, по крайней мере, не позднее 22:00;

- массажируйте ноги после работы снизу вверх, вооружившись подогретым оливковым маслом;

- принимайте ванну с ароматическими маслами хотя бы пару раз в неделю;

- пейте больше воды, чем обычно, ведь она способствует скорейшему очищению организма, выведению лишней жидкости из него, а также обогащению клеток, тканей и кожи кислородом;

- запишитесь в спортзал и посещайте его 3-4 раза в неделю;

- делайте по утрам зарядку, а в течение дня - старайтесь больше ходить;

- пейте свежеотжатые соки из овощей и зелени вместо калорийных перекусов;

- полюбите салаты из белокочанной капусты, свеклы и моркови с растительным маслом и петрушкой или же винегрет, потому что они здорово очищают кишечник;

- пейте отвары из лекарственных трав, например, ромашки, липы, шалфея, мяты или плодов шиповника;

- добавляйте в еду специи и свежие травы, они помогут улучшить пищеварение.



Как мы видим, для очищения организма и похудения весной необязательно тратить много денег, достаточно просто не лениться и пробовать все, что советуют специалисты.