Варикоз: 7 золотых правил профилактики
Если тебе постоянно приходится быть на ногах, тогда попробуй применить следующие правила профилактики варикоза.
1. Откажись от привычки класть ногу на ногу. Такое положение препятствует нормальному кровотоку.
2. Не носи слишком узкую, облегающую одежду.
3. Если есть возможность, переобувайся на работе в обувь на низком (3-4 см) каблуке.
4. Не ставь на колени тяжелую сумку и не усаживай ребенка – это лишняя нагрузка на вены.
5. Подъем вверх по ступенькам вместо использования лифта или эскалатора – полезная разминка для твоих ножек.
6. Вернувшись домой, найди время, чтобы полежать 10-15 минут, закинув ноги на спинку дивана или подложив под согнутые колени небольшой валик из покрывала.
7. Если есть привычка частенько наведываться в сауну или баню – от таких походов лучше отказаться, если у тебя варикоз. Как минимум не злоупотреблять ими. Вместо этого лучше принимать контрастный душ.
В ВСУ робот с пулеметом удерживал позицию более месяца (видео)
В Николаеве начали демонтировать подъезд дома, повреждённый взрывом газа
В центре Николаева мотоциклист сбил пешехода: на проспекте огромная пробка (видео)
В Южном Буге кто-то разлил нефтепродукты — к берегу в Николаеве прибило нефтяную пленку (видео)
Украинцы победили в шоу Нидерланды имеют талант: видео выступления
Опубликованы расшифровки пленок в деле о коррупционной схеме в энергетике: 5 человек уже задержаны
Жительница Одесской области зарезала собственного мужа (видео)
Сумки с пачками долларов и евро: в НАБУ и САП показали, что нашли у фигурантов схемы в энергетике (фото)
Николаев накрыл плотный туман (фото, видео)