Варикоз: 7 золотых правил профилактики
Если тебе постоянно приходится быть на ногах, тогда попробуй применить следующие правила профилактики варикоза.
1. Откажись от привычки класть ногу на ногу. Такое положение препятствует нормальному кровотоку.
2. Не носи слишком узкую, облегающую одежду.
3. Если есть возможность, переобувайся на работе в обувь на низком (3-4 см) каблуке.
4. Не ставь на колени тяжелую сумку и не усаживай ребенка – это лишняя нагрузка на вены.
5. Подъем вверх по ступенькам вместо использования лифта или эскалатора – полезная разминка для твоих ножек.
6. Вернувшись домой, найди время, чтобы полежать 10-15 минут, закинув ноги на спинку дивана или подложив под согнутые колени небольшой валик из покрывала.
7. Если есть привычка частенько наведываться в сауну или баню – от таких походов лучше отказаться, если у тебя варикоз. Как минимум не злоупотреблять ими. Вместо этого лучше принимать контрастный душ.
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений