Ванна или душ: что полезней для здоровья

Расслабляющая ванна

Ванна идеально подходит тогда, когда ты чувствуешь себя уставшей и измученной, когда мышцы ноют, а тело затекло после сидения за компьютером. Принимать ее лучше перед сном. Добавь в воду несколько капель эфирного масла, зажги ароматическую свечу – и наслаждайся.

Не сиди в ванной слишком долго, иначе кожа потеряет до 30 % натуральной смазки. Оптимальное время для принятия ванны – от 10 до 25 минут.

Традиционные пены для ванн содержат детергенты (пенящиеся вещества), которые сильно сушат кожу. Чтобы этого избежать, используй на выбор гели, натуральные эфирные масла, морскую соль, травяные настои.

Лечебный эффект ванны зависит от того, какое ароматическое масло ты добавишь в воду. Например, ванна с эфирным маслом сосны – хорошая ингаляция для дыхательной системы, ее полезно принимать при трахеите и бронхите. А масло лаванды или мелиссы – отличное средство от бессонницы.

Прекрасно расслабляет и увлажняет кожу молочная ванна. Чтобы ее приготовить, влей в теплую воду литр коровьего или козьего молока или всыпь несколько ложек сухого молока.

Бодрящий душ

Утренний душ – прекрасный способ проснуться и зарядиться энергией на целый день. Он незаменим, когда мы используем пилинг для очищения кожи. Для мытья под душем нужно всего несколько минут!

Когда ты принимаешь душ, теряется менее 20 % жировой смазки. Эта процедура идеально подходит тем, у кого нежная, сухая или склонная к раздражению кожа.
Очень полезен для здоровья контрастный душ (нужно чередовать горячую и холодную воду, завершая сеанс холодной). Это стимулирует кровообращение, закаливает организм и повышает иммунитет.

Прохладный душ положительно влияет на нервную систему. А мощная струя холодной воды – хороший способ борьбы с целлюлитом.

Стоя под душем, насыпь на мочалку горсть каменной соли, промассируй все тело, тщательно смой, а потом натри кожу косметическим или растительным маслом – почувствуешь себя заново родившейся.

edinstvennaya.ua