ВОЗ подсчитала оптимальное количество овощей и фруктов в день
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обнародовала нормы потребления овощей и фруктов в день.
Согласно данным последних исследований, в день нужно употреблять пять порций овощей и фруктов. Одна порция - это около 80 граммов, то есть один овощ или фрукт. Это могут быть как свежие, так и замороженные, консервированные, сушеные овощи или фрукты, сообщает BBC.
Ученые проанализировали данные 16 исследований, проведенных в США, разных странах Европы и Азии. В исследованиях приняли участие более 833 000 человек. Выяснилось также, что в США и Китае употребление фруктов и овощей снижало риск преждевременной смерти, в том числе от болезней сердца, диабета второго типа и рака.
Большинство людей употребляет около четырех порций фруктов и овощей. Причем каждая новая порция на 5% снижает риск преждевременной смерти. Граница такого эффекта - пять порций.
Согласно выводам, сделанным в более ранних исследованиях, оптимальное количество овощей и фруктов в день - 7 порций. Однако новые данные говорят о том, что в этом нет смысла - после употребления пяти порций фруктов и овощей положительный эффект не увеличивается.
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев.ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)
В Южном Буге «зацвела» вода - и это не водоросли (фото, видео)
В Николаеве с ноября количество хлора в водопроводной воде увеличат в три раза - горожан просят быть осторожнее 
Появились первые фото и видео последствий вражеской атаки по Николаеву
Тройное ДТП в центре Николаева: пострадала водитель, образовался затор