В какое время суток лучше заниматься спортом?
Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером. Приводим аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Читайте и выбирайте, какое время подходит именно вам.
Утренние тренировки подойдут вам, если:
- вы "жаворонок",
- вам позволяет рабочий график,
- вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще "не проснулся", и можно "обмануть" свою лень,
- спорт помогает вам проснуться и взбодриться,
- вам нужно настроиться на активный день,
- вы хотите больше сжечь калорий за день. Тренировки с утра дают мощный толчок метаболизму и организм активно сжигает жир даже после занятий спортом.
Утренние тренировки НЕ подойдут вам, если:
- вы не можете заставить себя лечь спать до 23 часов,
- вы не сможете контролировать свое питание вечером и есть соблазн наградить себя едой за утренние усилия.
Вечерние тренировки подойдут вам, если:
- вы "сова",
- вам нужно "размяться" после трудового дня,
- спортзал находится рядом с работой,
- вам необходимо отвлечься от рабочих вопросов и проблем,
- у вас проблемы со сном (при умеренной нагрузке).
Вечерние тренировки НЕ подойдут вам, если:
- у вас всегда есть планы на вечер,
- вы слишком интенсивно тренируетесь и это провоцирует бессонницу.
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи