В какое время суток лучше заниматься спортом?
Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером. Приводим аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Читайте и выбирайте, какое время подходит именно вам.
Утренние тренировки подойдут вам, если:
- вы "жаворонок",
- вам позволяет рабочий график,
- вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще "не проснулся", и можно "обмануть" свою лень,
- спорт помогает вам проснуться и взбодриться,
- вам нужно настроиться на активный день,
- вы хотите больше сжечь калорий за день. Тренировки с утра дают мощный толчок метаболизму и организм активно сжигает жир даже после занятий спортом.
Утренние тренировки НЕ подойдут вам, если:
- вы не можете заставить себя лечь спать до 23 часов,
- вы не сможете контролировать свое питание вечером и есть соблазн наградить себя едой за утренние усилия.
Вечерние тренировки подойдут вам, если:
- вы "сова",
- вам нужно "размяться" после трудового дня,
- спортзал находится рядом с работой,
- вам необходимо отвлечься от рабочих вопросов и проблем,
- у вас проблемы со сном (при умеренной нагрузке).
Вечерние тренировки НЕ подойдут вам, если:
- у вас всегда есть планы на вечер,
- вы слишком интенсивно тренируетесь и это провоцирует бессонницу.
«Ауди» сбил женщину в центре Николаева: пострадавшая в тяжелом состоянии (фото, видео)
Николаев засыпает снегом — температура воздуха опустилась до -8
В Николаеве пошел снег (видео)
Мэр Первомайска, получивший подозрение от ГБР, до сих пор на должности и ездит за границу
«Осовремененный» Гоголь: «Вечера на хуторе близ Диканьки» на Николаевской сцене (фото)
В Николаеве родители пытались продать новорождённого ребенка за $10 тысяч (фото, видео)
Трампа разозлили танцы Мадуро на ТВ: что стало «последней каплей» для начала операции в Венесуэле
Трассу Киев—Одесса накрыл сильный снегопад — ехать опасно
Кошевой рассказал о Миндиче и последствиях скандала для "Квартала 95" (видео)