Установлена оптимальная продолжительность сна для женщин

Ученые посчитали, сколько часов сна нужно женщинам.

Оказывается, что чем старше женщина становится, тем меньше ей нужно спать, передает  Телеграф.

Специалист по снам доктор Эми Рейнольдс рассказала о важности хорошего качества сна и того, что он означает на каждом этапе жизни женщины. С течением времени сон меняется. Согласно Национальному фонду сна, новорожденным в возрасте до трех месяцев требуется от 14 до 17 часов сна в день.


Когда у малышей сон занимает 11-14 часов в день. К тому моменту, когда дети посещают дошкольные учреждения, им требуется гораздо меньше времени на отдых, примерно 10-13 часов. Подростки нуждаются в 8-10 часов сна. В возрасте от 18 до 60 лет, сон должен составлять около 7-9 часов.