Упражнения для усиления женского оргазма
Женский оргазм – вещь капризная, он зависит от множества факторов. От того, насколько вы можете доверять партнеру, от вашего здоровья и бодрости, от совместимости партнеров и даже времени суток. Но еще один немаловажный фактор – это тонус ваших интимных мышц, ведь именно они активно участвуют в процессе. Для того чтобы обеспечить себе оргазм, предлагаем вам регулярно делать следующие упражнения. Делать их лучше в спокойной обстановке лежа. Комплекс упражнений займет у вас не больше 10 минут, а эффект будет потрясающий!
Сокращение разных групп мышц
Почувствуйте свои интимные мышцы. Постарайтесь расслабить их максимально. Представьте себе свои интимные мышцы в виде в виде лифта. Сначала медленно напрягите самые нижние мышцы, находящиеся на «первом этаже», у входа во влагалище. Задержитесь на пару секунд, потом расслабьте их и напрягите мышцы, расположенные выше, задержитесь, потом расслабьтесь и попробуйте напрячь мышцы, расположенные еще выше. Постепенно вы доберетесь до самого «верхнего этажа», после чего следует напрягать мышцы в обратном порядке. Сделайте от 10 до 20 подходов.
Быстрые сокращения-расслабления
Попробуйте как можно быстрее расслаблять и напрягать мышцы влагалища, постепенно доведя количество сокращений-расслаблений до 20 раз за один подход. Вероятно, сначала вам это будет сложно, возможно даже головокружение. В этом случае слегка снизьте темп. Сделайте от 10 до 20 подходов.
Всасывание
Представьте себе, будто вы – пылесос: ваша задача максимально сильно втянуть в себя мышцы влагалища. Медленно сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Сделайте от 10 до 20 повторов.
Резкое расслабление
Медленно сожмите интимные мышцы, а потом быстро, будто выстрелив, расслабьте их. У вас должно быть ощущение, будто вы что-то выталкиваете из себя. Сделайте от 10 до 20 повторов.
Увеличивайте количество повторов постепенно, в течение месяца. И сделайте выполнение этих упражнений своей полезной привычкой.
«Обличчя театру»: яркие театральные личности в работах Ярослава Турива (фото, видео)
Музыка от сердца и для души: Элина Образцова сыграла авторский концерт (фото, видео)
«Світло всередині нас»: Хореографический коллектив «Карамель» представил юбилейную программу (фото, видео)
Вышел официальный тизер документального фильма "Кузьма: Страшно веселый"
Появились фото и видео с места обстрела Николаева
В Николаеве водитель «Мицубиси» проехал на «красный» возле школы (видео)
Массовые беспорядки в Париже после победы ПСЖ в Лиге чемпионов: задержаны более 300 человек (видео)
Медведица остановила киевлянина, который шел в Румынию: пограничники снимали его с дерева (видео)
Художницы показали, как каждую неделю на пленэрах рисуют Николаев (видео)