Уникальная японская методика похудения для ленивых
19.03.2018 в 00:02
Одни для достижения идеальной формы предпочитают морить себя голодом, другие - потеть в спортзале, пишет NDTV Food.
Есть еще один способ - менее болезненный и более эффективный. Его разработал авторитетный японский врач Тошики Фукуцудзи.
Он представил простой способ укрепить мышцы пресса и избавиться от животика. Изначально эта методика разрабатывалась для коррекции осанки, поэтому после неоднократного её применения вы можете заметить, что немного подросли!
Вам понадобится лишь свернутое в валик полотенце, жесткая поверхность, коврик (чтобы не замерзнуть) и немного свободного времени.
1. Скатайте жесткий валик из полотенца, диаметром 8-10 см. Закрепите его при помощи ленты.
Alex Novikov
Alex Novikov3. Большие пальцы ног соедините вместе, чтобы получился треугольник, как крыша домика.
Alex Novikov3. Руки вытяните вверх ладонями вниз и соедините мизинцы так же, как вы соединили большие пальцы ног.
Alex Novikov4. Полежите так 5 минут, включив любимую музыку. Можете установить таймер.
Alex Novikov5. После выполнения упражнения медленно и аккуратно перевернитесь сначала на бок, а потом уже пробуйте вставать.
Alex NovikovЕсли вам сложно сразу выдержать 5 минут начните с 30 секунд.
Before It's News: Science and Technology / facebook
Выполняйте упражнение с утра, чтобы зарядиться энергией на целый день, или же вечером - чтобы крепче спать.
Чтобы достичь максимальных результатов, следует также правильно и полноценно питаться и вести активный образ жизни.
Поделиться:
Танцевали на автомобиле: полиция привлекла к ответственности парней в Николаеве (видео)
Из-за неисправного светофора столкнулись Kia и Fiat в центре Николаева: пострадал ребенок (видео)
8 марта в Николаеве: на цветочных рынках ажиотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернул Mitsubishi в Николаеве: двух человек увезла «скорая» (видео)
Вечерняя атака на Николаев: очевидцы сообщили подробности
Вечерняя атака на Николаев: «шахед» пробил железобетонную стену девятиэтажки (фото, видео)
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)