Уникальная японская методика похудения для ленивых
19.03.2018 в 00:02
Одни для достижения идеальной формы предпочитают морить себя голодом, другие - потеть в спортзале, пишет NDTV Food.
Есть еще один способ - менее болезненный и более эффективный. Его разработал авторитетный японский врач Тошики Фукуцудзи.
Он представил простой способ укрепить мышцы пресса и избавиться от животика. Изначально эта методика разрабатывалась для коррекции осанки, поэтому после неоднократного её применения вы можете заметить, что немного подросли!
Вам понадобится лишь свернутое в валик полотенце, жесткая поверхность, коврик (чтобы не замерзнуть) и немного свободного времени.
1. Скатайте жесткий валик из полотенца, диаметром 8-10 см. Закрепите его при помощи ленты.
Alex Novikov
Alex Novikov3. Большие пальцы ног соедините вместе, чтобы получился треугольник, как крыша домика.
Alex Novikov3. Руки вытяните вверх ладонями вниз и соедините мизинцы так же, как вы соединили большие пальцы ног.
Alex Novikov4. Полежите так 5 минут, включив любимую музыку. Можете установить таймер.
Alex Novikov5. После выполнения упражнения медленно и аккуратно перевернитесь сначала на бок, а потом уже пробуйте вставать.
Alex NovikovЕсли вам сложно сразу выдержать 5 минут начните с 30 секунд.
Before It's News: Science and Technology / facebook
Выполняйте упражнение с утра, чтобы зарядиться энергией на целый день, или же вечером - чтобы крепче спать.
Чтобы достичь максимальных результатов, следует также правильно и полноценно питаться и вести активный образ жизни.
Поделиться:
Закрытие детсадов в Николаеве: какая их дальнейшая судьба
Директору КОПа в Николаеве назначили меру пресечения в виде денежного залога
Появилось видео как над Николаевом летали вражеские беспилотники 
Экс-глава Николаевского облсовета Виктория Москаленко рассказала, в каком подразделении ВСУ служит
Антон Табунщик розповів про ключові рішення облради за звітний період 
В Николаеве закрыли уголовное дело о вымогательстве на кладбищах – кому это выгодно?
Увенчанные лаврами: для николаевцев выступили лучшие музыканты (фото)
Экс-руководителя СБУ Николаевщины подозревают в незаконном обогащении на 22,6 млн
В Николаеве трамвай перегородил дорогу на оживленном перекрестке