Ученые выяснили, каким должен быть идеальный режим дня
28.05.2017 в 13:05
Ученые Великобритании опубликовали результаты своего нового исследования биоритмов человека. Она рассказали, какой режим дня идеально соответствует природе людей. Медики отметили, что просыпаться желательно в 6:00 и начинать свой день с зарядки.
По прошествии одного часа, после того как организм поднимет в тонус, можно начинать завтрак. В течение светового дня нужно обязательно не менее 1,5 часов провести на открытом воздухе. Солнечные ванны позволят организму выработать ряд веществ вследствие умеренного воздействия ультрафиолета. Только после этих процедур стоит уделить время повседневным делам.
В 13:00 нужно пообедать, а по прошествии еще 30 минут опять возвращаться к работе. Помимо этого, важно помнить о дневной прогулке. Время 15:00 представляет собой оптимальный период для начала дневной прогулки, уверены ученые.
В 17:30 важно завершить дела, размяться, а после до половины восьмого вечера заниматься различными делами. В 19:30 наступает время ужина, а более поздний прием пищи способен отрицательно отразиться на сне.
Поделиться:
«Показали, как нужно работать»: на «Орион-Авто» отметили День автомобилиста
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)