Ученые советуют ежедневно есть шоколад: названа оптимальная «доза»
Несколько кусочков черного шоколада в день могут поднять человеку настроение.
Согласно новому исследованию, если есть 3 раза в день по кусочку весом 10 грамм с 85% содержанием черного шоколада, то человек становится более счастливым, передает Фокус.
Ученые из Сеульского национального университета, Корея, выяснили, что взрослые люди, которые съедали в день 30 грамм 85% черного шоколада, были более счастливыми, чем те, которые ели шоколад с меньшим содержанием какао или вообще не ели шоколада.
Шоколад, настроение, кишечник
По словам ученых улучшение настроения связано с изменением в микробиоте кишечника из-за употребления черного шоколада. Также ученые заметили, что настроение улучшилось только у тех, кто ел именно черный шоколад, а не молочный.
Считается, что черный шоколад более полезен для человека, ведь в нем меньше сахара, жиров и других добавок. В какао, которое используется для производства шоколада есть много химических соединений, которые поддерживают иммунную систему и снижают риск появления рака, артрита, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
«Известно, что черный шоколад может изменить настроение, но мы впервые доказали, что ежедневное употребление черного шоколада влияет на физиологическое и психологическое состояние человека», — говорят авторы исследования.
Ели шоколад 3 недели
В исследовании приняли участие 46 человек. В одной группе люди в течение трех недель ели шоколад с разным процентом какао в составе, а в другой группе – не ели шоколада вообще. После этого респондентов попросили оценить свои чувства и ощущения по специальной шкале настроения. А чтобы оценить связь между воздействием черного шоколада на настроение и микробиотой кишечника, ученые проанализировали фекалии участников эксперимента.
Итоги эксперимента
В результате, ученые пришли к выводу, что употребление черного шоколада значительно снизило негативное настроение у тех, кто ел 85% черный шоколад. А анализ фекалий показал, что разнообразие бактерий в кишечнике было выше у тех, кто также ел 85% черный шоколад. У этих людей был более высокий уровень кишечных бактерий Blautia, что в значительной степени связано с положительными изменениями в настроении.
По словам ученых, если в кишечнике уменьшается бактериальное разнообразие, то человек становится более восприимчивым к ряду болезней.
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи