Ученые рассказали о пользе ежедневных прогулок для здоровья
Всего 15 минут энергичных прогулок каждый день достаточно для пожилых людей, чтобы ощутить огромную пользу для здоровья, говорят французские эксперты из университетской больницы Сент-Этьен.
По словам специалистов, эти короткие периоды активности на 22% снижают риск преждевременной смерти. Врачи надеются, что небольшие ежедневные прогулки станут частью образа жизни пожилых людей, ведь сегодня менее половины пенсионеров придерживаются рекомендуемых уровней физической активности – 150 минут упражнений умеренной интенсивности или 75 минут интенсивных упражнений каждую неделю.
Исследователи рассмотрели более 123000 человек в возрасте старше 60 лет, которые находились под наблюдением в течение 12 лет. Специалисты отметили, что риск смерти снижался по мере увеличения уровня физической активности. По сравнению с людьми, которые были неактивны, пожилые люди с низким, средним и высоким уровнем активности имели на 22%, 28% и 35% более низкий риск смерти, соответственно. Низкий уровень активности эквивалентен 15 минутам быстрой ходьбы каждый день.
В Одессе взорвался припаркованный во дворе автомобиль (видео)
Зеленский получил в Мюнхене премию, присужденную украинскому народу (видео)
Оба моста в Николаеве застыли в заторах (видео)
День всех влюбленных: сразу 8 пар поженились в Николаеве (фото)
Опасные ямы в центре Николаева: в сквере образовались глубокие провалы грунта (видео)
Они там не счастливы: Ким об уехавших в страны ЕС украинцах (видео)
"Джип" и "Опель" столкнулись в Николаеве: кроссовер развернуло на 180 градусов (видео)
Истинная гармония звуков: пианист и композитор Дмитрий Смирнов вновь порадовал ценителей музыки
«125 лет любви к животным»: директор зоопарка рассказал о жизни, животных и людях (фото)