Ученые рассказали, каким должен быть полезный завтрак
Порция на завтрак не должна быть слишком большой.
По словам экспертов, завтрак — крайне важный прием пищи, так как дает настроение и энергию на весь день, пишет Телеграф.
Ученые считают, что первый прием пищи обязательно должен включать продукты с высоким содержанием клетчатки. Сюда можно отнести крупы и каши. Клетчатка способствует улучшению обмена веществ и усвоению пищи «без лишних отложений». По мнению ученых, в кашу можно добавить, например, свежих фруктов или ягод.
Также эксперты рекомендуют употреблять белковые продукты — например, вареные яйца или мясо курицы, а вот творог, йогурт или другие молочные продукты лучше придержать. Их нужно употреблять после обеда в качестве перекуса.
Порция на завтрак не должна быть слишком большой — переедание нарушает процессы пищеварения.
Гармония звуков в бессмертных опусах: Дмитрий Смирнов выступил с новой концертной программой (фото, видео)
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
В центре Николаева столкнулись три автомобиля - виновник плачет
«На музыкальном перекрестке эпох»: николаевские музыканты сыграли лучшие и знаковые произведения (фото, видео)
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)