Ученые рассказали, каким должен быть полезный завтрак
Порция на завтрак не должна быть слишком большой.
По словам экспертов, завтрак — крайне важный прием пищи, так как дает настроение и энергию на весь день, пишет Телеграф.
Ученые считают, что первый прием пищи обязательно должен включать продукты с высоким содержанием клетчатки. Сюда можно отнести крупы и каши. Клетчатка способствует улучшению обмена веществ и усвоению пищи «без лишних отложений». По мнению ученых, в кашу можно добавить, например, свежих фруктов или ягод.
Также эксперты рекомендуют употреблять белковые продукты — например, вареные яйца или мясо курицы, а вот творог, йогурт или другие молочные продукты лучше придержать. Их нужно употреблять после обеда в качестве перекуса.
Порция на завтрак не должна быть слишком большой — переедание нарушает процессы пищеварения.
В Николаеве вместе с гаражами снесли и деревья: участок в центре расчищают ускоренными темпами (видео)
Экс-мэру Труханову и его подчиненным вменяют служебную халатность,что привела к гибели людей в Одессе
В Николаеве пересыхает единственное в городе озеро: эколог считает, что будет только хуже (фото, видео)
Растрата на закупке беспилотников: в НАБУ заявляют о схеме, нанесшей ущерб 90 млн (видео)
В николаевской квартире найдены тела двух детей: в полиции сообщили подробности (видео)
Сенкевич передал военным «хлам» вместо дронов, – командир батальона
В Николаеве рабочие в ходе ремонта выбрасывают мусор с Варваровского моста просто в реку (видео)
Навсегда в строю: в Николаеве простились с погибшим на войне полицейским (фото, видео)
В Николаеве студенты реализовали социальный проект – убрали мусор на косе в районе Намыва (видео)