Ученые поделились секретом, как уснуть за 1 минуту
06.08.2017 в 12:10
Американские ученые из Гарвардского университета рассказали, как можно уснуть за одну минуту, порекомендовав простое упражнения.
Для того чтобы быстро уснуть нужно овладеть специальной дыхательной техникой. Ученые рассказали, для того чтобы получилось быстро уснуть, нужно применять упражнение «4 – 7 – 8». На протяжении четырех секунд нужно вдыхать воздух через нос, затем на семь секунд задержать дыхание. После этого нужно дышать ртом восемь секунд.
— Упражнение нужно повторять, пока не захочется спать, — посоветовали ученые.
Медики рассказали, что такое дыхательное упражнение успокаивает нервную систему. Также оно отлично снимает стресс.
Поделиться:
Темы:
Течет в нескольких местах, а на месте никого: николаевцы пожаловались на утечку воды 
В центре Николаева прохожие обнаружили предмет, который определили как противопехотную мину
В Николаеве «БМВ» влетел под фуру: водитель отказался от госпитализации
Из Николаева в Стамбул без пересадок: ORION BUS отправил первый автобус в новый рейс
«Торкатися сенсів»: в Николаеве прошел творческий вечер Гио Пачкория (фото, видео)
Музыка, прогулки и танцы: как николаевцы отмечали День города (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: николаевцев порадовали инструментальными композициями
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий