Ученые: один час ходьбы в среднем продлевает жизнь на 14%
Авторы нового исследования считают, что 1 час ежедневной прогулки может снизить риск ранней смерти на 12-14%. Результаты исследования опубликованы в научном журнале International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.
Из материала исследования известно, что научная работа проходила в Австралии, в которой участвовали 200000 человек среднего и старшего возраста.
Напомним, что по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), взрослым необходимо заниматься аэробной активностью умеренной интенсивности, например, быстрой ходьбой, а также упражнениями по укреплению мышц по крайней мере 150 минут 2 или более дней в неделю.
Результаты исследования показали, что замена 1 часа в сидячем положении в день на один час стоя снизит риск развития ранней смерти на 5%. Что самое интересное, что те, кто заменил ежедневный один час ходьбы на сидячий образ жизни, у тех риск ранней смерти увеличивался на 13-17%.
«Результаты исследования показали, что бездействие является большей проблемой для здоровья, чем мы предполагали. В среднем ежедневно человек тратит 2-3 часа перед телевизором, и наверняка у него есть возможность встать с дивана и быть более активным», — утверждает автор исследования.
A New style summer nostalgia: николаевцев порадовали инструментальными композициями
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий
Появились фото и видео последствий вражеского удара по Николаеву
В Николаеве прорвало крупный водовод: значительное количество абонентов останутся без воды (адреса)
Появились новые фото и видео разрушенного «Эпицентра» в Николаеве
В Николаеве временно перекрыли Херсонское шоссе: названа причина. ОБНОВЛЕНО
Киберполиция предупредила об опасной схеме онлайн-мошенников: жительница Николаевщины потеряла 75 тысяч гривен
Появилось видео перестрелки между СБУ и ГУР