Ученые назвали самый простой и эффективный способ похудеть
О новом доступном способе стать стройнее и улучшить здоровье, предложенном учеными-диетологами, сообщил журнал Nutrients. В общих чертах исследователи сформулировали его так: раз в день вместо любого привычного подслащенного напитка лучше выпить обычную воду.
Совет о замене какого-нибудь часто употребляемого напитка водой дали американские специалисты из Политехнического университета Вирджинии. Эти ученые установили, что замена всего одной порции сладкой газировки или кофе на порцию воды в день снижает уровень калорий с 17 до 11 процентов.
Речь идет о калориях, получаемых из ежедневного питья – сладких чая и кофе, газировки, соков и т.д.
«Вне зависимости от того, сколько порций подслащенных напитков в день вы пьете, замена водой всего одной из них уже может принести пользу. Такая замена поможет нормализовать вес и в целом укрепить здоровье», - цитирует ученых Nutrients.
Авторами работы были проанализированы сведения о здоровье и питании более чем 19 тысяч человек старше 19 лет, собранные за период с 2007 по 2012 годы. Исследователи выяснили, что замена всего одной порции подслащенного питья на простую воду не только помогает сократить потребляемые калории, но и снизить уровень «плохого» холестерина в крови, нормализовать артериальное давление.
Напомним, что недавно другое исследование ученых из США показало, что «сладкие» углеводы вызывают рост веса и ожирение, как никакой другой продукт питания, включая жирные продукты.
Toyota столкнулась с трамваем в центре Николаева: движение заблокировано
Два тела вытащили из реки Ингул под Николаевом (видео)
Забил молотком двух односельчан и травмировал своего отца: в Закарпатской области задержали мужчину (видео)
Взрыв и масштабный пожар в Николаеве: появились подробности (видео)
Водитель электроскутера, который насмерть сбил женщину в Николаеве, получил 3 года тюрьмы
В центре Николаева заросли чертополоха цветут пышным цветом: «Николаевские парки» бездействуют
В Одессе российский дрон влетел в квартиру на 11-м этаже (видео)
В Одесской области водитель BMW, находившийся в розыске, сбил пограничника во время попытки побега (видео)
В Одесской области мужчину придавило бетонной плитой в заброшенном здании (видео)