Ученые нашли способ победить бессонницу за 1 минуту
07.08.2017 в 16:05
В США ученые из Гарвардского университета нашли новый способ победить бессонницу, сообщает Medikforum.ru.
Секрет быстрого засыпания использовался еще индийскими йогами в процессе медитации.
Это специальное упражнение "4-7-8", которое поможет уснуть всего за 1 минуту.
"Нужно на протяжении четырех секунд вдыхать воздух через нос, а затем задержать дыхание на семь секунд. После этого следует дышать с помощью рта на протяжении восьми секунд. Так нужно повторять, пока не захочется спать", - рассказали ученые.
Этот метод в соответствии с вышеописанным ритмом способен успокоить нервную систему человека за короткое время.
Кроме того, это дыхательное упражнение можно применять и для снятия стресса.
Поделиться:
Темы:
Появились первые фото и видео последствий вражеской атаки по Николаеву
Тройное ДТП в центре Николаева: пострадала водитель, образовался затор
В Николаеве установили мемориальную доску погибшему на Донбассе полицейскому Евгению Голоте
Момент удара дрона попал на видео в Николаеве
Новейшая драматургия как художественный универсум современности: в Николаеве состоялась встреча с драматургом Александром Витром
Во время тревоги николаевцы не смогли попасть в укрытие: помещение оказалось затопленным
Течет в нескольких местах, а на месте никого: николаевцы пожаловались на утечку воды 
В центре Николаева прохожие обнаружили предмет, который определили как противопехотную мину
В Николаеве «БМВ» влетел под фуру: водитель отказался от госпитализации