Ученые нашли способ победить бессонницу за 1 минуту
07.08.2017 в 16:05
В США ученые из Гарвардского университета нашли новый способ победить бессонницу, сообщает Medikforum.ru.
Секрет быстрого засыпания использовался еще индийскими йогами в процессе медитации.
Это специальное упражнение "4-7-8", которое поможет уснуть всего за 1 минуту.
"Нужно на протяжении четырех секунд вдыхать воздух через нос, а затем задержать дыхание на семь секунд. После этого следует дышать с помощью рта на протяжении восьми секунд. Так нужно повторять, пока не захочется спать", - рассказали ученые.
Этот метод в соответствии с вышеописанным ритмом способен успокоить нервную систему человека за короткое время.
Кроме того, это дыхательное упражнение можно применять и для снятия стресса.
Двоюродного брата экс-депутата Николаевского горсовета, порезавшего ножом Богомяткова, отправили в СИЗОВ Храме Святого Духа в Николаеве тоже святили паски (фото, видео)Пасха в Николаеве: горожане массово идут в церковь (фото, видео)Зеленский обратился к украинцам в день Пасхи (видео)В Иерусалиме сошел благодатный огонь (видео)В Иерусалиме зажигают благодатный огонь — прямая трансляцияВелосипедист потребовал у водителя «Субару» 600 долларов, чтобы «закрыть вопрос» с ДТП (видео)На кольце в Николаеве столкнулись фура и легковушка (видео)На оживленной магистрали в центре Николаева провалился асфальт (видео)