Ученые нашли способ победить бессонницу за 1 минуту
07.08.2017 в 16:05
В США ученые из Гарвардского университета нашли новый способ победить бессонницу, сообщает Medikforum.ru.
Секрет быстрого засыпания использовался еще индийскими йогами в процессе медитации.
Это специальное упражнение "4-7-8", которое поможет уснуть всего за 1 минуту.
"Нужно на протяжении четырех секунд вдыхать воздух через нос, а затем задержать дыхание на семь секунд. После этого следует дышать с помощью рта на протяжении восьми секунд. Так нужно повторять, пока не захочется спать", - рассказали ученые.
Этот метод в соответствии с вышеописанным ритмом способен успокоить нервную систему человека за короткое время.
Кроме того, это дыхательное упражнение можно применять и для снятия стресса.
Поделиться:
В пригороде Харькова обстреляли терминал «Новой почты»: 4 погибших (видео)
Военный взял в заложники свою мать в Днепре 
В Николаеве выявили подпольные цеха по производству контрафактного алкоголя (фото, видео)
«Ауди» сбил женщину в центре Николаева: пострадавшая в тяжелом состоянии (фото, видео)
Николаев засыпает снегом — температура воздуха опустилась до -8
В Николаеве пошел снег (видео)
Мэр Первомайска, получивший подозрение от ГБР, до сих пор на должности и ездит за границу
«Осовремененный» Гоголь: «Вечера на хуторе близ Диканьки» на Николаевской сцене (фото)
В Николаеве родители пытались продать новорождённого ребенка за $10 тысяч (фото, видео)