Ученые нашли способ победить бессонницу за 1 минуту
07.08.2017 в 16:05
В США ученые из Гарвардского университета нашли новый способ победить бессонницу, сообщает Medikforum.ru.
Секрет быстрого засыпания использовался еще индийскими йогами в процессе медитации.
Это специальное упражнение "4-7-8", которое поможет уснуть всего за 1 минуту.
"Нужно на протяжении четырех секунд вдыхать воздух через нос, а затем задержать дыхание на семь секунд. После этого следует дышать с помощью рта на протяжении восьми секунд. Так нужно повторять, пока не захочется спать", - рассказали ученые.
Этот метод в соответствии с вышеописанным ритмом способен успокоить нервную систему человека за короткое время.
Кроме того, это дыхательное упражнение можно применять и для снятия стресса.
Поделиться:
СБУ взорвала в России подводную лодку
Теракт у пляжа в Сиднее совершили отец и сын: количество жертв выросло, среди погибших - украинец (видео)
ВСУ взорвали трубу, по которой россияне проникали в Купянск (видео)
Украина заняла второе место на детском Евровидении-2025 (видео)
В центре Николаева полицейский автомобиль сбил пешехода (видео)
В Николаеве опубликовали список точек выдачи воды, работающих без света, но воды в них все равно нет (видео)
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич