Три порции рыбы в неделю спасут от опасной болезни
С возрастом плотность костной ткани снижается, и многие люди сталкиваются с остеопорозом. Чтобы этого не случилось, надо почаще есть рыбу, говорят американские ученые.
Они обследовали более 600 пожилых людей начиная с 1980-х и 90-х годов, подробно расспросив их о привычном рационе. Также было проведено измерение плотности костной ткани у этих людей с перерывом в четыре года.
У женщин и мужчин, которые ели три или больше порций рыбы (чаще других назывались лосось, макрель и тунец) в неделю, было зафиксировано меньшее количество потери костной массы через четыре года, по сравнению с теми, кто ел меньше рыбы.
Исследователи пришли к выводу, что жирные кислоты омега-3 и омега-6 играют роль в плотности костей человека и способны ее сохранять.
Рыба, как представляется ученым, обеспечивает оптимальный баланс между омега-3 и омега-6, которые благоприятно сказываются на состоянии костей человека. В БАДах же эта пропорция может быть не соблюдена.
В идеале каждый человек должен употреблять 2 порции рыбы в неделю — таковы рекомендации Американской Ассоциации Сердца.
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)
В Южном Буге «зацвела» вода - и это не водоросли (фото, видео)
В Николаеве с ноября количество хлора в водопроводной воде увеличат в три раза - горожан просят быть осторожнее 
Появились первые фото и видео последствий вражеской атаки по Николаеву
Тройное ДТП в центре Николаева: пострадала водитель, образовался затор
В Николаеве установили мемориальную доску погибшему на Донбассе полицейскому Евгению Голоте
Момент удара дрона попал на видео в Николаеве
Новейшая драматургия как художественный универсум современности: в Николаеве состоялась встреча с драматургом Александром Витром