Тропическая диета: худеем с помощью папайи

Папайя – привлекательна не только сладким вкусом и приятным ароматом и цветом – в его мякоти содержится вещество папаин, обладающее терапевтическим эффектом. Кроме того, папайя может стать незаменимым помощником для желающих похудеть.

Несмотря на то, что папайя является тропическим фруктом, она известна и любима во всех уголках мира. Сейчас папайя доступна и в наших супермаркетах, поэтому ее свойствами можно наслаждаться не только в жарких странах. Этот фрукт богат клетчаткой и антиоксидантами, в нем содержится мало калорий, кроме того, папайя обладает диуретическим эффектом и выводит из организма лишнюю жидкость. Мякоть папайи включает в состав витамин А, витамин С и витамины группы В, кальций, магний, железо и фосфор. С ее помощью можно не только похудеть, но и избавиться от целлюлита.

Диета на основе папайи довольно строгая, это значит, что в течение двух дней необходимо придерживаться определенного плана питания, ограничения снимаются только на третий день. При этом, папайя позволит решить сразу две задачи: провести детоксикацию организма и сжечь жировые отложения.

Завтрак

В течение двух дней диеты идеально начинать утро со стакана соевого молока или овсяного отвара с добавлением двух чайных ложек проростков пшеницы или других злаков. Плюс салат из свежей папайи: очистите плод средней величины и порежьте мякоть небольшими кубиками. 

Обед

В первый день диеты дневной прием пищи должен включать салат из дикого риса. Отварите рис в овощном бульоне, добавьте свежие томаты, шпинат, маслины, зубчик чеснока и сок половины лимона. Завершите трапезу стаканом свежевыжатого сока из папайи.

Во второй день диеты на обед можно съесть запеченные баклажаны или салат из шпината и редиса с  оливковым маслом. 

Полдник

Коктейль из половины папайи и двух ломтиков ананаса. Вымойте и очистите фрукты от кожуры и взбейте в блендере до получения однородной массы.

Ужин

В первый день используйте овощной бульон или суп из лука, сельдерея и небольшого количества лимонного сока. Плюс свежая папайа, порезанная небольшими кусочками.

В следующий день можно отварить пару крупных артишоков и слегка приправить их яблочным уксусом. Можно дополнить ужин кусочком цельнозернового хлеба с оливковым маслом. На десерт - ломтики свежей папайи.

Данную диету необходимо соблюдать в течение 2 недель, при этом хорошо совмещать ее с физическими упражнениями и потреблением достаточного количества чистой воды.

healthinfo.ua