Топ-9 полезных продуктов для щитовидки
Защити щитовидку вкусной и полезной едой.
Здоровье - это самое главное наше достояние, передает Телеграф.
В нынешней среде очень сложно контролировать здоровую работу своего организма. Кормите свою щитовидку полезными продуктами, чтобы улучшить ее работу и защитить ее от гормональных сбоев.
Красная рыба
Рекомендуется употреблять вечером, чтобы подпитать щитовидку. Хорошей подпиткой для щитовидки вечером служит красная рыба (лосось, семга, форель, горбуша) – отварная, тушеная или кусочек малосольной. Красная рыба, является источником полезных жирных кислот Омега-3, необходимых для слаженной работы щитовидной железы. Советуем съедать по кусочку красной рыбки, как можно чаще. А если щитовидная железа вас беспокоит (например трудности при глотании, чувство удушения), обязательно обратитесь к врачу-эндокринологу.
Шпинат
Содержит много лютеина и каротеноида, которые помогают щитовидной железе работать на отлично.
Черника
Черника – рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.
Крабовое мясо и морепродукты
Богаты витамином В12 и цинком, который стимулирует иммунитет нашего организма.
Яблоки
Яблоки – кладезь полезных веществ. Они защищают от раковых клеток. Съедайте яблочные семечки, поскольку в них содержится до 15% жирного масла и йода. Одним из самых полезных сортов яблок считается сорт Гала, в котором есть витамин B17. Ешьте яблоки обязательно с кожурой!
Лук
Полезен для щитовидной железы, печени и сердца. Содержит массу микроэлементов, которые укрепляют иммунитет.
Хурма
Хурма также содержит йод, а также магний, натрий, железо (по их содержанию она превосходит даже яблоки), а также витамины – А, С и Р.
Морская капуста.
Она богата по содержанию йода и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от болезней щитовидной железы. Включайте в рацион для профилактики заболеваний.
Мед, грецкие орехи и лимон
Расшевелят ленивую щитовидную железу. Разминаем в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешайте со столовой ложкой меда и съешьте утром натощак. Принимайте ежедневно в течении 1-2 недель. Лимоны 2-3 штуки, тщательно вымой и натри на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получился стакан однородной массы. Смешиваем ее с равным количеством меда. Принимаем по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой.
Двое десантников 79-ки взяли в плен 14 оккупантов (видео)
Мужчина расстрелял не менее 10 человек в Черногории: убил собственных родителей и двоих детей (видео)
Бойцы ГУР получили новейший комлекс дронов-невидимок Hazard (видео)
Зеленский в новогоднем обращении сказал два слова на русском
Буданов озвучил прогноз на 2025 год (видео)
В Николаеве морпехи на улицах раздавали детям сладкие подарки (видео)
Гордон объяснил, почему война сегодня не закончилась
В Николаеве прошла масштабная акция в поддержку военнопленных: участие принял известный певец (видео)
Николаевские морпехи показали, как уничтожают врага на Курщине (видео)