Топ-8 эффективных продуктов для здоровых суставов
Топ-8 эффективных продуктов для здоровых суставов
Наилучшей «смазкой» для наших суставов являются следующее продукты питания:
1. Черная фасоль.
Если речь идёт о пользе для суставов, то отдать предпочтение следует именно чёрной фасоли, ведь в ней самая высокая концентрация полезных веществ, необходимых для здоровья наших суставов.
2. Брокколи.
Лидер по содержанию сульфорафана и прочих веществ, которые эффективно питают наши суставы.
3. Имбирь.
Имбирь издавна использовался азиатскими целителями для лечения суставных отеков и болей.
4. Листовая капуста.
В ней находятся вещества, ухаживающие за нашими суставами:
- витамины А, С и К;
- кальций;
- марганец (активизирует ферменты, которые влияют на рост тканей и их восстановление);
- медь (непосредственно участвует в строительстве коллагена и суставных связок).
5. Яблоки.
Богатый источник кварцетина (вещества, которое играет важную роль в производстве коллагена, необходимого для нормального функционирования суставных связок).
6. Папайя.
Регулярное употребление в пищу папайи предупреждает и защищает от развития ревматоидного артрита.
7. Миндаль.
Поедание миндальных орешков поможет защитить внешнюю оболочку клеток сустава.
8. Лосось.
Жирные кислоты омега-3 защищают от мелких разрывов на хрящах (т.е. тонких эластичных тканях, которые покрывают наши суставы и защищают кости от трения).
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)
Как выглядит рынок в Германии: сравнение цен в Баден-Бадене и Николаеве (видео)
Два человека погибли в результате столкновения «Лады» и Mitsubishi под Николаевом (видео)
Началась очередная сессия Николаевского горсовета (трансляция)
Учёные зафиксировали «волшебные круги» в Шотландии спустя почти 100 лет (видео)
В Николаеве продолжается борьба с гололедом: коммунальные службы работают в усиленном режиме (видео)
К концу второго дня сильнейшего гололеда в Николаеве начали посыпать главную пешеходную улицу (видео)
«Потоп» в подвале многоэтажки в Николаеве: управляющая компания прокомментировала (видео)