Топ-5 способов поддерживать себя в отличной форме летом

Чтобы выглядеть превосходно, как в коротком платье, так и в купальнике, пришло время активно приводить себя в форму. А делать это летом еще проще и приятней. Итак, вашему вниманию подборка летних видов спорта.

Ролики

Катание на роликах поможет вам укрепить мышцы ног и ягодиц. Кроме того, во время катания вы активно работаете не только ногами, но и корпусом, что поможет убрать несколько лишних сантиметров на талии. Устраиваете себе такие заезды каждые выходные самостоятельно или в веселой компании, и вы сами не заметите, куда пропали ваши лишние килограммы.

Бег

Один из самых простых способов – начать бегать по утрам или вечерам. К тому же, он один из самых экономичных. Для занятий вам понадобится удобная спортивная обувь, штаны или шорты и майка. Бег способствует приведению в тонус практически всех групп мышц. Особое внимание уделить бегу рекомендуется тем, у кого есть проблемы с нижней частью тела – бег поможет избавиться от жировых отложений на бедрах, целлюлита, поможет сделать ноги стройней.

Пляжный волейбол

Хотите худеть, загорать и развлекаться? В этом вам поможет пляжный волейбол. Калории будут расходоваться незаметно, кожа становиться темней, а ваше настроение намного выше. Вы можете собрать компанию друзей на пляже или же присоединится к компании пляжным волейболистам.

Велосипед

Катаясь всего несколько раз в неделю по часу, вы сможете сбросить вес, а также придать телу соблазнительную форму. Особенно это касается ягодичных и икроножных мышц, которые максимально нагружены во время езды. Не знаете, как провести выходные? Достаньте старый велосипед, одолжите у соседки или возьмите напрокат и отправляйтесь весело сжигать калории.

Плавание

Водные процедуры помогут не только укрепить мышцы, но и выработать безупречную осанку, закалить организм, а также поддержат кожу в тонусе. Приобретите абонемент в бассейн или плавайте в реке, озере или море.

Источник: Здоровье.mail.ru