Топ-5 продуктов для здоровья зубов
Американские ученые составили список продуктов, благотворно влияющих на здоровье зубов. Эксперты утверждают, что эти продукты способны эффективно защитить зубную эмаль и уберечь зубы от разрушения.
Листовые овощи
Во время пережевывания овощей на зубах остаются их микроскопические частицы, которые достаточно эффективно борются с бактериями. Употребление в пищу листовых овощей также способствует лучшему усвоению кальция, поэтому нужно чаще включать в свой рацион все виды капусты и салатов, шпинат и щавель.
Молочные продукты
Регулярное потребление молочных продуктов также благотворно влияет на состояние наших зубов. Содержащийся в молоке кальций является основным строительным материалом для зубов и костей. Кроме того, молочные продукты содержат еще ценные вещества гидроксиапатит и козеин, которые защищают зубную эмаль от разрушения и болезней.
Вода
Вода является одним из самых важных элементов здоровья зубов. Речь идет именно об обычной чистой воде, а не о чае, кофе и других напитках. Ученые выяснили, что при обезвоживании организма риск развития заболеваний ротовой полости увеличивается в два раза. Кроме того, это может повысить вероятность развития кариеса.
Клубника
Оказывается, ароматная ягода не только вкусна, но и полезна для зубов. Дело в том, что в клубнике содержится богатый набор микроэлементов, которые способны отбеливать зубы. А яблочная кислота, которая есть в составе ягоды, делает клубнику одним из лучших средств для профилактики различных зубных болезней.
Жвачка без сахара
Ученые ставят обычную жевательную резинку без сахара в один ряд с продуктами, позитивно влияющими на здоровье зубов и ротовой полости. Во время жевания резинки активно вырабатывается слюна, которая является естественным очистителем зубной эмали. А содержащийся во многих жевательных резинках ксилит признан эффективным борцом с бактериями в полости рта.
Источник:health.mail.ru
На монументе «Родина-мать» в Киеве запустили арт-инсталляцию (видео)
НАБУ опубликовало запись участников коррупционного дела: на видео звучит фраза о «четырех мешках»
В Николаеве «Фольксваген» выехал на встречку и врезался в «Киа»: двое пострадавших, огромная пробка
Появилось видео момента ДТП с участием Kia и Volkswagen: водитель в больнице
В Николаеве снова горит зеленая зона «Дубки» (фото, видео)
Польша провела крупнейший в своей истории военный парад (фото, видео)
Экс-депутат показал, как в Николаеве «бусифицировали» мужчину (видео)
Начальника Николаевского областного ТЦК отправили в СИЗО: может выйти под залог в 4,6 млн грн (видео)
Драматическое искусство в настоящем и грядущем: Николаевцам представили книгу о полифункциональности театра (фото, видео)