Теряй вес без усилий: льняное масло для похудения
Лен наши предки выращивали еще несколько тысяч лет назад.
Эта уникальная культура помогала бороться с рядом болезней, была средством по уходу за кожей и волосами и входила в ежедневный рацион. Как принимать льняное масло, чтобы похудеть, читайте в нашем материале.
Льняное масло включает в себя жирные кислоты ОМЕГА-3, ОМАГА-6 и ОМЕГА-9, а также целый ряд различных витаминов. Наличие ОМЕГА-3 в масле льна, которая контролирует обмен веществ, позволяет ускорить процесс похудения, пишет Хочу.
Чтобы льняное масло помогло похудеть, принимайте его за 15 минут до завтрака утром и за 15 минут до сна вечером. Оптимальная доза – столовая ложка. Масло не обязательно пить в чистом виде, им можно обогащать йогурты, кефир, творог и другие продукты. Единственный момент, не добавляйте масло в горячие продукты, высокая температура убивает все полезные свойства масла.
Пить льняное масло нужно на протяжении 3 месяцев ежедневно. По словам тех, кто уже пробовал такой метод похудения, дополнительно не нужно заниматься спортом или придерживаться строгих правил питания. Но переедать не стоит, как и злоупотреблять сладким, мучным, а также фастфудом. Старайтесь, чтобы в вашем рационе были свежие и качественные продукты. Хотя, этот совет касается не только периода похудения. Помните, последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна, а последний прием масла – за 15 минут.
В идеале Ваше питание должно содержать в себе принципы здорового питания: сутра - сложные углеводы, вечером - белки. Белый хлеб замените черным или серым, откажитесь от сладкой дрожжевой выпечки, а также жирного мяса.
Результат от приема масла льна Вы увидите уже через 3-4 недели.
Масло льна можно заменить льняными семечками: в стакан кефира добавьте 2 столовые ложки семян льна (без горки). Кушайте такую смесь утром и вечером на протяжении двух месяцев. Это не только поможет похудеть, но и благотворно повлияет на состояние кожи и волос.
Льняное масло нельзя использовать как средство для похудения, если Вы принимаете гормональные препараты, антибиотики, противовирусные препараты.
Также льняное масло противопоказано людям с желчекаменной болезнью, панкреатитом, кисте матки и придатков, атеросклерозе.
Орион запустил рейс из Николаева в Черновцы: сегодня отправился первый автобус
На монументе «Родина-мать» в Киеве запустили арт-инсталляцию (видео)
НАБУ опубликовало запись участников коррупционного дела: на видео звучит фраза о «четырех мешках»
В Николаеве «Фольксваген» выехал на встречку и врезался в «Киа»: двое пострадавших, огромная пробка
Появилось видео момента ДТП с участием Kia и Volkswagen: водитель в больнице
В Николаеве снова горит зеленая зона «Дубки» (фото, видео)
Польша провела крупнейший в своей истории военный парад (фото, видео)
Экс-депутат показал, как в Николаеве «бусифицировали» мужчину (видео)
Начальника Николаевского областного ТЦК отправили в СИЗО: может выйти под залог в 4,6 млн грн (видео)