ТОП-4 мифа о холестерине
Мы точно знаем, что холестерин – это вредно! Интересно, это на самом деле правда или реклама по телевизору сделала свое дело? Мы расскажем про ТОП-4 мифа о холестерине.
Как правило, здоровое питание – это борьба с холестерином. Люди исключают из своего рациона питания куриные яйца и отдают предпочтение перепелиным, ведь в них нет холестерина, употребляют лекарственные препараты, которые способны снизить уровень холестерина и т.д.
Для того, чтобы вести такую активную борьбу с холестерином, необходимо узнать, что это такое!
ТОП-4 мифа о холестерине
Холестерин вреден и совсем не нужен нашему организму
Холестерин действительно вреден, когда находится в избытке в нашем организме. Но он необходим и даже полезен, так как из холестерина образуются половые гормоны, он принимает участие в образовании витамина D и других процессах в организме. теперь представьте, если холестерин находится в недостатке? Правильно, организм не может нормально функционировать.
Холестерин попадает в организм с пищей, которую мы употребляем!
Этот миф заставляет многих отказаться от любимых продуктов – сала, яиц и т.д.
На самом деле, в организм с пищей поступает до 40% холестерина, остальное количество (60%-80%) наш организм синтезирует сам.
Повышенный уровень холестерина сам даст о себе знать
Если у вас простуда, она себя обязательно проявит на градуснике. С холестерином все сложнее! Это вещество накапливается в организме, вызывает закупорку артерий и никак себя не проявляет. Да, человек может чувствовать себя хорошо и даже не подозревать о заболевании сердца. Высокий уровень холестерина чреват инсультом и инфарктом.
Изнурительные тренировки в тренажерном зале, чтобы снизить холестерин
Важно помнить, что полезно только то, что в меру, это правило касается и спорта. Если хотите снизить уровень холестерина, не обязательно разбивать копилку и тратить все деньги на абонемент в тренажерный зал, начните с утренней зарядки, пробежки, плавания и т.д.
Чаще всего причиной повышенного холестерина является неправильное несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни. Не стоит в корне менять свою жизнь, достаточно ввести новые привычки: вкусные и полезные завтраки, отказ от фаст фуда, вечерняя прогулка и т.д. Вы сами заметите, как изменится ваше качество жизни!
Они там не счастливы: Ким об уехавших в страны ЕС украинцах (видео)
"Джип" и "Опель" столкнулись в Николаеве: кроссовер развернуло на 180 градусов (видео)
Истинная гармония звуков: пианист и композитор Дмитрий Смирнов вновь порадовал ценителей музыки
«125 лет любви к животным»: директор зоопарка рассказал о жизни, животных и людях (фото)
В центре Киева горел отель: эвакуировали 57 человек (видео)
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)