Супер еда для похудения: список лучших продуктов для снижения веса

Чтобы похудеть, нужно есть! Эта фраза звучит парадоксально? Но это – чистая правда. Нужно только знать, какие продукты подходят для правильного питания и не способствуют появлению лишних килограммов.

Овсянка

Овсянка богата клетчаткой, поэтому даже одна порция поможет вам чувствовать себя сытым в течение всего дня.

Овсянка содержит крахмал, устойчивый к действию пищеварительных ферментов, который ускоряет обмен веществ и сжигает жир.

Фасоль

Фасоль (белая, красная и черная) богата клетчаткой, которая действует как щетка, «выметая» все лишнее из организма.

Также фасоль богата белком, но в отличие от других источников белка, таких как красное мясо, она не содержит насыщенных жиров, которые могут навредить фигуре.

Чечевица

Чечевица является важным источником белка и клетчатки.

Как и овсянка, чечевица богата крахмалом, устойчивым к действию пищеварительных ферментов и ускоряющим обмен веществ, и помогает сжигать жир.

 

Коричневый рис

Коричневый рис более питательный, в нем содержится больше клетчатки, чем в белом рисе.

Также в нем содержится крахмал, устойчивый к действию пищеварительных ферментов, ускоряющий обмен веществ и сжигающий жир.

Нут

Нут, также известный как турецкий горох, богат крахмалом, устойчивым к действию пищеварительных ферментов, который способствует сжиганию жиров.

Также это отличный источник клетчатки, белков и здоровых жиров.

Перловка

Перловка богата крахмалом, устойчивым к действию пищеварительных ферментов, клетчаткой.

Также перловка малокалорийна, что делает ее идеальным продуктом для похудения.

ЗдоровьеИнфо