Супер еда для похудения: список лучших продуктов для снижения веса
Чтобы похудеть, нужно есть! Эта фраза звучит парадоксально? Но это – чистая правда. Нужно только знать, какие продукты подходят для правильного питания и не способствуют появлению лишних килограммов.
Овсянка
Овсянка богата клетчаткой, поэтому даже одна порция поможет вам чувствовать себя сытым в течение всего дня.
Овсянка содержит крахмал, устойчивый к действию пищеварительных ферментов, который ускоряет обмен веществ и сжигает жир.
Фасоль
Фасоль (белая, красная и черная) богата клетчаткой, которая действует как щетка, «выметая» все лишнее из организма.
Также фасоль богата белком, но в отличие от других источников белка, таких как красное мясо, она не содержит насыщенных жиров, которые могут навредить фигуре.
Чечевица
Чечевица является важным источником белка и клетчатки.
Как и овсянка, чечевица богата крахмалом, устойчивым к действию пищеварительных ферментов и ускоряющим обмен веществ, и помогает сжигать жир.
Коричневый рис
Коричневый рис более питательный, в нем содержится больше клетчатки, чем в белом рисе.
Также в нем содержится крахмал, устойчивый к действию пищеварительных ферментов, ускоряющий обмен веществ и сжигающий жир.
Нут
Нут, также известный как турецкий горох, богат крахмалом, устойчивым к действию пищеварительных ферментов, который способствует сжиганию жиров.
Также это отличный источник клетчатки, белков и здоровых жиров.
Перловка
Перловка богата крахмалом, устойчивым к действию пищеварительных ферментов, клетчаткой.
Также перловка малокалорийна, что делает ее идеальным продуктом для похудения.
Пара лебедей поселилась на Намыве в Николаеве (видео)
Троллейбус и «Ниссан» столкнулись на перекрестке в центре Николаева (фото, видео)
Праздник любви и дома: в Николаеве поблагодарили семьи, подарившие детям шанс на счастье (фото, видео)
Могилы в метр глубиной: захоронения на старые гробы и кости вызвали волну возмущения в Николаеве (видео)
Musica animae et vitae: Дмитрий Смирнов выступил с концертом (фото, видео)
В Таиланде "мертвая" женщина начала стучать по гробу перед кремацией (видео)
Атака дронов на Харьков: четверо погибших и 13 раненых, в городе — разрушения и пожары (видео)
Остновили авто за нарушения: николаевский полицейский необычно сделал предложение своей девушке (видео)
Мастер-класс по обрезке деревьев провели коммунальщикам в Николаеве