Стресс можно снять без помощи лекарств
Попробуйте быстрые техники управления стрессом! Они могут стать важным инструментом управления стрессом и тревогой в повседневной жизни – а ведь она так полна отрицательных эмоций.
Хотите снять стресс? Попробуйте обойтись без лекарств! Методики нетрадиционной медицины давно доказали свою эффективность при различных тревожных состояниях, ментальных расстройствах и хроническом стрессе. Они не занимают много времени как медитация, не требуют особых физических навыков, как асаны из йоги или древняя гимнастика тайчи, однако при всем при этом они не менее эффективны.
В китайской медицинской теории, сильные эмоции, в том числе стресс, могут прервать энергетические потоки в организме – это можно исправить с помощью иглоукалывания (акупунктуры). Иглоукалывание увеличивает циркуляцию крови и обеспечивает насыщение кислородом тканей по всему телу, попутно стимулируя мозг синтезировать природные обезболивающие гормоны – эндорфины.
Также некоторые исследования демонстрируют, что прослушивание успокаивающей инструментальной музыки помогает снизить артериальное давление, частоту сердечных сокращений, снять тревожность и стресс. Чтобы расслабиться, попробуйте сосредоточиться на различных вариациях мелодии, инструментальных партиях или тембре вокалиста.
В Николаеве подросток разбил монитор в укрытии (видео)
«Амазонки»: николаевцам показали эксцентричную комедию (фото, видео)
Побег в прямом эфире: житель Николаевской области пытался сбежать в Румынию, но его вычислили благодаря дрону (видео)
Chevrolet сбил женщину с собакой на переходе в Николаеве (видео)
Обстрел Николаева: очевидцы рассказали подробности (видео)
Враг атаковал СТО в Николаеве: фото и видео последствий
Пожар в центре Николаева: горел популярный ресторан (фото, видео)
На фронте происходит friendly fire из-за русского языка, — полковник ВСУ (видео)
В Германии разоблачили масштабную нарколабораторию: в составе "химиков" оказался украинец (видео)