Стресс можно снять без помощи лекарств
Попробуйте быстрые техники управления стрессом! Они могут стать важным инструментом управления стрессом и тревогой в повседневной жизни – а ведь она так полна отрицательных эмоций.
Хотите снять стресс? Попробуйте обойтись без лекарств! Методики нетрадиционной медицины давно доказали свою эффективность при различных тревожных состояниях, ментальных расстройствах и хроническом стрессе. Они не занимают много времени как медитация, не требуют особых физических навыков, как асаны из йоги или древняя гимнастика тайчи, однако при всем при этом они не менее эффективны.
В китайской медицинской теории, сильные эмоции, в том числе стресс, могут прервать энергетические потоки в организме – это можно исправить с помощью иглоукалывания (акупунктуры). Иглоукалывание увеличивает циркуляцию крови и обеспечивает насыщение кислородом тканей по всему телу, попутно стимулируя мозг синтезировать природные обезболивающие гормоны – эндорфины.
Также некоторые исследования демонстрируют, что прослушивание успокаивающей инструментальной музыки помогает снизить артериальное давление, частоту сердечных сокращений, снять тревожность и стресс. Чтобы расслабиться, попробуйте сосредоточиться на различных вариациях мелодии, инструментальных партиях или тембре вокалиста.
«Ауди» сбил женщину в центре Николаева: пострадавшая в тяжелом состоянии (фото, видео)
Николаев засыпает снегом — температура воздуха опустилась до -8
В Николаеве пошел снег (видео)
Мэр Первомайска, получивший подозрение от ГБР, до сих пор на должности и ездит за границу
«Осовремененный» Гоголь: «Вечера на хуторе близ Диканьки» на Николаевской сцене (фото)
В Николаеве родители пытались продать новорождённого ребенка за $10 тысяч (фото, видео)
Трампа разозлили танцы Мадуро на ТВ: что стало «последней каплей» для начала операции в Венесуэле
Трассу Киев—Одесса накрыл сильный снегопад — ехать опасно
Кошевой рассказал о Миндиче и последствиях скандала для "Квартала 95" (видео)