Стресс можно снять без помощи лекарств
Попробуйте быстрые техники управления стрессом! Они могут стать важным инструментом управления стрессом и тревогой в повседневной жизни – а ведь она так полна отрицательных эмоций.
Хотите снять стресс? Попробуйте обойтись без лекарств! Методики нетрадиционной медицины давно доказали свою эффективность при различных тревожных состояниях, ментальных расстройствах и хроническом стрессе. Они не занимают много времени как медитация, не требуют особых физических навыков, как асаны из йоги или древняя гимнастика тайчи, однако при всем при этом они не менее эффективны.
В китайской медицинской теории, сильные эмоции, в том числе стресс, могут прервать энергетические потоки в организме – это можно исправить с помощью иглоукалывания (акупунктуры). Иглоукалывание увеличивает циркуляцию крови и обеспечивает насыщение кислородом тканей по всему телу, попутно стимулируя мозг синтезировать природные обезболивающие гормоны – эндорфины.
Также некоторые исследования демонстрируют, что прослушивание успокаивающей инструментальной музыки помогает снизить артериальное давление, частоту сердечных сокращений, снять тревожность и стресс. Чтобы расслабиться, попробуйте сосредоточиться на различных вариациях мелодии, инструментальных партиях или тембре вокалиста.
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи
В Вашингтоне проходит церемония прощания с сенатором Линдси Грэмом: присутствуют Трамп и Зеленский (видео)
В Николаеве возник пожар на берегу лимана (видео)
В Николаеве «шахед» взорвался рядом с детской площадкой, в воронке остался реактивный двигатель (видео)
Появились фото и видео пожара после атаки реактивного дрона на Николаев