Стало известно, сколько воды нужно выпивать за день
Наверняка вы не раз слышали рекомендацию, что в течение дня нужно выпивать минимум два, а то и больше литров воды.
Знакомо? Но, как известно, ученые постоянно что-то подвергают сомнению. И на этот счет у них также своя точка зрения.
Недавно специалисты Гарвардского университета провели исследования, которые показали, что в день достаточно выпивать не больше 4-6 стаканов воды, а это 0,8- 1,5 литра. При этом, в эту дозу входит все виды жидкости, включая супы, чай, компот и так далее. Результаты исследования были опубликованы в известном издании Clinical Journal of Sports Medicine.
Также в ходе исследования специалисты заметили, что излишнее потребление воды может привести к недостатку натрия. В результате появляется головокружение, головная боль и даже рвота. Через недостаток натрия клетки человеческого организма перестают справиться с регулировкой водного баланса и набухают. Даже может настать летальный исход. Чтобы такого не произошло, ученые рекомендуют прислушиваться к своему организму и физиологическим ощущениям жажды.
Лучшие бойцы сошлись в чемпионате Николаевской области по ММА – бои были бескомпромиссными (фото, видео)
«Великая магия»: николаевцам показали спектакль о страстях, страхах и личном счастье (фото, видео)
Над Николаевом сбили вражеский дрон – прогремел громкий взрыв (видео)
Опубликовано видео, как выглядит конфискованное имение Таисии Повалий
Очередь в McDonald’s в Николаеве: автомобили практически заблокировали проезд в центре (видео)
Открытый чемпионат области по ММА проходит в Николаеве (видео)
«77»: в Николаеве открылась выставка работ Владимира Федорченко (фото, видео)
«Пришлось зашивать пальцы»: очевидцы сообщили подробности атаки по Николаевщине (видео)
В поединках сойдутся лучшие бойцы: открытый чемпионат Николаевской области по ММА