Стало известно, как избавиться от депрессии самостоятельно
Исследование психологов показало, что многие пациенты могут самостоятельно избавиться от депрессии. Ранее данную точку зрения большинство профессионалов в области психиатрии не разделяло.
Миллионы людей на нашей планете страдают от посттравматического стрессового расстройства, и этим пациентам довольно часто предлагают использовать специальные техники воображения. Они позволяют жертвам ПТСР заменять негативные картинки в голове позитивными и более эффективно справляться с отрицательными эмоциями. Теперь та же самая технология оказалась эффективной в деле лечения депрессии и повышения повседневного уровня счастья. Норвежские исследователи провели эксперимент с участием 30 человек, которые активно использовали технику воображения.
На первом этапе его участники посетили двухдневный семинар, во время которого они обучались этой технике, позволяющей им трансформировать образы в сознании, сделать приоритетными позитивные картинки для каких-либо будущих ситуаций, а также улучшать как социальные связи с другими людьми, так и эмоциональный баланс. Затем они провели 12 недель, активно используя полученные знания. Каждый день им необходимы были 20 минут самостоятельных тренировок. Через 12 недель добровольцы вернулись на очередной двухдневный семинар.
Авторы исследования оценили степень активности мозга и психологическое здоровье участников эксперимента во время семинаров. Оценки показали, что количество депрессивных симптомов у людей значительно уменьшилось. Кроме того наполовину сократилось число участников, которые находились на грани депрессии. В целом, у большинства добровольцев отмечалось увеличение уровня удовлетворения жизнью и самодостаточности. Авторы исследования называют полученные результаты многообещающими, поскольку они показывают новый метод лечения депрессии, основанный на собственных силах пациента.
Над Николаевом сбили вражеский дрон – прогремел громкий взрыв (видео)
Опубликовано видео, как выглядит конфискованное имение Таисии Повалий
Очередь в McDonald’s в Николаеве: автомобили практически заблокировали проезд в центре (видео)
Открытый чемпионат области по ММА проходит в Николаеве (видео)
«77»: в Николаеве открылась выставка работ Владимира Федорченко (фото, видео)
«Пришлось зашивать пальцы»: очевидцы сообщили подробности атаки по Николаевщине (видео)
В поединках сойдутся лучшие бойцы: открытый чемпионат Николаевской области по ММА
В Одессе уже 9 погибших в результате обстрела: в городе объявлен траур
«Встречи среди весны»: для николаевцев выступил творческий коллектив «Salt Wind» (фото, видео)