Специалисты рассказали, когда лучше всего делать зарядку
Как выяснилось, упражнения в правильное время могут снизить риск сахарного диабета и сердечных болезней.
Британские ученые решили выяснить, когда полезнее всего делать зарядку. Они пригласили 30 добровольцев с разной степенью ожирения, которые начали бороться с лишним весом. В течение полутора месяцев две трети добровольцев каждый день делали зарядку, а третья группа была контрольной.
Тем, кто делал зарядку, велели заниматься упражнениями в разное время. Половина испытуемых делали зарядку до завтрака, а вторая половина – после. Как выяснилось, полезнее всего делать упражнения до завтрака.
У тех, кто нач день со спорта, организм лучше реагировал на инсулиновые скачки и регулировал уровень глюкозы. Кроме того, занятия до завтрака способствовали лучшему усвоению пищи. Первая группа худела быстрее остальных.
Опубликовано видео, как выглядит конфискованное имение Таисии Повалий
Очередь в McDonald’s в Николаеве: автомобили практически заблокировали проезд в центре (видео)
Открытый чемпионат области по ММА проходит в Николаеве (видео)
«77»: в Николаеве открылась выставка работ Владимира Федорченко (фото, видео)
«Пришлось зашивать пальцы»: очевидцы сообщили подробности атаки по Николаевщине (видео)
В поединках сойдутся лучшие бойцы: открытый чемпионат Николаевской области по ММА
В Одессе уже 9 погибших в результате обстрела: в городе объявлен траур
«Встречи среди весны»: для николаевцев выступил творческий коллектив «Salt Wind» (фото, видео)
В Николаеве ремонт трамвайного полотна на оживленном перекрестке: огромные пробки (фото, видео)