Специалисты назвали белковые продукты, от которых легко набрать вес

Немецкие специалисты рассказали, что некоторые богатые белком продукты могут навредить фигуре при неправильном употреблении, вызвав набор весов. В частности, они советуют отказаться от плавленого сыра.

Белок необходим для поддержания здоровых функций организма и тем более для похудения, поскольку его потребление помогает наращивать мышцы, важное условие снижения веса. Чтобы получать максимальную пользу для фигуры и здоровья, специалисты советуют употреблять ежедневно белок из расчета 0,8 г на килограмм веса. 

Однако некоторые продукты, несмотря на высокое содержание белка, могут не только сильно навредить фигуре и здоровью, сообщили немецкие эксперты в области питания.

В частности, среди белковых продуктов, способных мешать похудению и спровоцировать набор веса, специалисты выделили йогурты, в которые добавляются сахар и консерванты. При выборе молочных продуктов следует выбирать строго натуральные, без добавок, подчеркнули они.

Кроме того, по словам диетологов, многие нежелательные компоненты могут содержать протеиновые батончики и белковые коктейли. В дополнение к белку некоторые из них содержат много сахара, трансжиров и консервантов, что может упустить все попытки сбрасывать вес.

Также специалисты рекомендуют с осторожностью употреблять в пищу творог и орехи. В день вполне достаточно съедать только маленькую пригоршню орехов, поскольку в этом продукте содержится много жиров.

К сырам эксперты оказались еще более требовательны. Они советуют отказаться от употребления насыщенных жирами сыров совсем.

«Плавленый сыр под абсолютным запретом, если вы хотите похудеть», – сообщили медики.
Источник:   Новости Ю