Советы врача: как выбрать ортопедический матрас
Необходимо ориентироваться на рост и вес тех, кто будет на нём спать.
Идеальный вариант — проконсультироваться у вашего лечащего врача, потому что в этом вопросе многие нюансы имеют значение. Однако есть и ряд общих рекомендаций, которые могут быть вам полезны.
Для начала надо определиться с жесткостью ортопедического матраса. Так, мягкие подойдут тем, кто привык спать на боку, и рекомендуются людям с проблемами в поясничном отделе позвоночника, в особенности с протрузией или грыжей межпозвоночных дисков. Матрасы средней жесткости подойдут тем, кто привык спать на спине, и рекомендуются людям с проблемами в грудном отделе позвоночника. А жесткие матрасы подойдут тем, кто привык спать на животе, и рекомендуются детям и подросткам, а также взрослым, у которых есть проблемы с осанкой или остеохондроз. Не рекомендуются жесткие матрасы людям старше 45 лет (из-за риска, связанного с проблемами межпозвоночных дисков). Также важно знать, что если на матрасе будет спать два человека, и у них большая разница в весе, то ориентироваться нужно на массу более тяжелого.
Имеет значение и размер матраса. Длина его должна быть на 15—20 см больше длины вашего тела, чтобы от головы и ног до краев матраса было расстояние не менее 10 см. Ширина для односпального матраса должна составлять от 80 до 85 см, для двуспального — от 160 до 170 см. Помните: чем свободнее будет движение тела на матрасе, тем комфортнее будет позвоночнику. Кроме этого, следует помнить, что ортопедическими являются не все матрасы — это тоже надо уточнить у своего доктора или продавца. Наиболее выраженным ортопедическим эффектом обладают матрасы с блоком независимых пружин, повторяющие контуры тела и позволяющие мышцам полностью расслабиться за счет равномерного распределения нагрузки. И самое главное — знайте: матрас не лечит болезни спины, но помогает снять напряжение и усталость в мышцах, разгрузить позвоночник. Это возможно только при условии, есть матрас точно повторяет контуры тела. Слишком жесткие конструкции давят на позвоночник, а мягкие позволяют ему провисать.
Пешеходы «отжимают дорогу» у водителей в Николаеве (видео)
Пограничную в Николаеве открыли в обе стороны: теперь будут бороться с ямами (видео)
В Николаеве полностью перекрыто движение по проспекту Центральному (фото, видео)
Наркобизнес в Николаеве и Кривом Роге: задержали троих подозреваемых
Николаевские спортсмены получили награды на чемпионате Украины по киокушин каратэ (фото, видео)
Цистерна с 35 тоннами масла перевернулась под Николаевом: огромная пробка (фото, видео)
10-летний ребенок упал с высоты пятого этажа в карьер: его нашли и передали медикам (фото, видео)
«Шахеды» атакуют Одессу: слышны взрывы
На трассе Одесса — Николаев идет активный ремонт: движение затруднено