Советы, для тех, кто хочет похудеть

25.09.2019 в 13:31
0

Диетологи дали советы, которые будут полезны для тех, кто хочет похудеть. Ведь зачастую именно от правильного старта диеты зависит её эффективность.

Прежде всего, специалисты советуют найти «союзника». Он поможет справиться с искушениями, повысит мотивацию, да и вообще вместе «диетиться» веселее.

 

Советы, для тех, кто хочет похудеть

Перед началом диеты стоит пересмотреть дома все продукты и безжалостно выкинуть ненужное (или отдать). Чипсам, алкоголю, кексам не место в рационе зожника. Также необходимо замерить свои объёмы и записать полученные данные в тетрадь.

 

День нужно начинать со стакана воды, чтобы запустить обмен веществ и избавить организм от токсинов и шлаков. Также необходимо найти свой оптимальный размер порции, а пищу принимать в небольших количествах каждые 3-4 часа. Голодать ни в коем случае нельзя, иначе организм решит, что наступил голод, и станет запасать любой кусочек, превращая его в ненавистный жир.

Перед диетой стоит настроиться только на хорошее и выкинуть из головы всякие сомнения. Красивая спортивная одежда и обувь также послужат хорошим стимулом. Ещё можно приобрести книгу с рецептами для желающих сбросить вес.

Хорошим психологическим мотиватором может стать ваша фотография, «отфотошопленная» до желаемых размеров. Снимок с идеальной фигурой лучше всего повесить на холодильник.

Нужно помнить, что жёсткая диета рано или поздно приведёт к так называемому зажору, поэтому лучше всего худеть постепенно и ввести нормы правильного питания пожизненно, изредка позволяя себе чуть-чуть «вредной» еды.

7mednews

Добавить комментарий
Комментарии доступны в наших Telegram и instagram.
В Николаеве вместе с гаражами снесли и деревья: участок в центре расчищают ускоренными темпами (видео)В Николаеве вместе с гаражами снесли и деревья: участок в центре расчищают ускоренными темпами (видео)Экс-мэру Труханову и его подчиненным вменяют служебную халатность,что привела к гибели людей в ОдессеЭкс-мэру Труханову и его подчиненным вменяют служебную халатность,что привела к гибели людей в ОдессеВ Николаеве пересыхает единственное в городе озеро: эколог считает, что будет только хуже (фото, видео)В Николаеве пересыхает единственное в городе озеро: эколог считает, что будет только хуже (фото, видео)Растрата на закупке беспилотников: в НАБУ заявляют о схеме, нанесшей ущерб 90 млн (видео)Растрата на закупке беспилотников: в НАБУ заявляют о схеме, нанесшей ущерб 90 млн (видео)В николаевской квартире найдены тела двух детей: в полиции сообщили подробности (видео)В николаевской квартире найдены тела двух детей: в полиции сообщили подробности (видео)Сенкевич передал военным «хлам» вместо дронов, – командир батальонаСенкевич передал военным «хлам» вместо дронов, – командир батальонаВ Николаеве рабочие в ходе ремонта выбрасывают мусор с Варваровского моста просто в реку (видео)В Николаеве рабочие в ходе ремонта выбрасывают мусор с Варваровского моста просто в реку (видео)Навсегда в строю: в Николаеве простились с погибшим на войне полицейским (фото, видео)Навсегда в строю: в Николаеве простились с погибшим на войне полицейским (фото, видео)В Николаеве студенты реализовали социальный проект – убрали мусор на косе в районе Намыва (видео)В Николаеве студенты реализовали социальный проект – убрали мусор на косе в районе Намыва (видео)
Новости
Архив
Новости Отовсюду
Архив