Солнечный свет защищает от рака простаты
Прогулки сейчас непопулярны, потому что люди перестраховываются: солнечные лучи могут спровоцировать рак кожи. Но, оказывается, избегать света тоже опасно. Достаточное количество витамина D, который мы получаем в основном при попадании на кожу ультрафиолета, является надежной профилактикой агрессивного рака простаты (то есть быстро распространяющегося за пределы предстательной железы).
Эту связь доказали американские ученые медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета. Исследование было частью долгосрочного проекта, в котором приняли участие более 1700 мужчин. Обычного пребывания на улице, чтобы получить норму витамина, для многих представителей сильного пола, работающих в ночную смену или ведущих ночной «клубный» образ жизни.
Отдельно изучили тех, у кого диагностированы опухоли простаты, - таких было 190 человек, средний возраст – 64 года. Выяснилось, что у тех, у кого новообразования переродились в агрессивный рак, уровень витамина D ниже нормы на 25%. Специалисты предлагают использовать уровень витамина как биомаркер. У людей из группы риска по раку простаты сразу же будут проверять эти показатели и в случае необходимости назначать искусственные витамины. Медики утверждают, что многие люди избегут таким образом операций. Исследование было опубликовано в «Журнале клинической онкологии».
Кроме того, специалисты считают, что всем людям надо следить за уровнем витамина D, так как он отвечает за иммунитет и здоровье костей. Поменялась и норма, которую рекомендуют: если раньше это было 600 международных единиц (МЕ) в день, то сейчас признают, что такой дозы достаточно только в летние месяцы.
По словам диетолога Натальи Карпенко, чтобы получить необходимую дозу, достаточно 5-минутной солнечной ванны в день (с обнаженными руками и ногами, в период с 10.00 до 15.00) или обычной 15-минутной прогулки. В остальные сезоны необходимо - от 1000 до 2000 МЕ, а значит лечебная доза солнца – до 45 мин. Можно пройтись пешком перед работой. Не получается? Повысить уровень витамина может и рыбий жир – его необходимо выпивать 1 чайную ложку в день.
Если речь не идет о «поджаривании» на пляже под прямыми лучами солнца или о дачных работах, превысить норму до опасных показателей нереально.
В Венгрии пьяный мужчина угнал самолет и приблизился к АЭС (видео)
Над Николаевом после «прилета» виден столб дыма: враг ударил по предприятию (фото, видео)
В Николаеве проходит сессия горсовета (трансляция)
Николаев в фотографиях прошлого: увлекательня история на страницах новой книги (фото, видео)
Племянник российского депутата попал в плен в Украине: что рассказал военный армии РФ из Перми (видео)
На мосту в Николаеве фура сбила велосипедиста: пострадавшего увезла «скорая», огромная пробка
В Николаеве строители выбрасывают кирпичи из окна третьего этажа просто на улицу (видео)
Президент Литвы неожиданно заговорил по-украински
В Николаевском театре рассказали о предстоящей премьере спектакля «Гетман и король»