Смартфоны помогают худеть лучше, чем диеты

Приложение для мобильного телефона, отслеживающее рацион человека и степень его физической активности, помогает избавляться от лишних килограммов эффективнее, чем традиционные программы похудения, говорится в статье, опубликованной в журнале Archives of Internal Medicine.

Один из главных факторов, который сводит к минимуму эффект любых диет - недостаток времени и самодисциплины у пациентов. Обычно программы похудения предусматривают рекомендации специалиста и большую самостоятельную работу, которую нужно вести все время в течение длительного срока.

Американские ученые из Медицинского научного центра в Чикаго доказали, что электронные устройства могут оказаться эффективными при коррекции избыточного веса. Они разработали и протестировали приложение для мобильного устройства, которое помогает постоянно следить за рационом и режимом питания.

"Продается большое количество гаджетов, которые, если судить по рекламе, должны быть просто чудодейственны. Однако никто никогда не проверял в клинических условиях, могут ли они реально приносить пользу или являются просто тратой денег", - сказала руководитель исследования Бонни Спринг.

Участники эксперимента были поделены на две группы. Обе посещали лекции и тренировки в рамках программы по снижению веса (дважды в месяц в первые полгода, и еще полгода - раз в месяц). Первой группе на мобильные телефоны было установлено приложение, отслеживавшее их рацион и моцион. "Мобильный диетолог" формировал еженедельные отчеты о количестве употребленных калорий и уровне активности и автоматически направлял эти данные врачу, проводившему краткую (10-15 минут) телефонную консультацию с каждым из пациентов дважды в месяц.

По итогам года оказалось, что в группе, использовавшей гаджет как часть программы похудения, каждому участнику (включая тех, кто вообще не посещал занятия) удалось сбросить вес - в среднем около трех килограммов. При этом пациенты, посетившие 80% лекций и тренировок, улучшили вдвое средний по группе результат, похудев на семь килограммов.

Участники же из второй группы, которые пользовались традиционным методом - записывали количество употребленных калорий и длительность упражнений на бумагу, а затем встречались с врачом лично - не потеряли в весе.

Как отмечают авторы исследования, эффект от этой программы под контролем "мобильного диетолога" сохранялся у большинства участников исследования около года.

По мнению авторов статьи, причиной успеха интерактивного метода стал эффект "незримого присутствия" диетолога, который создавался за счет постоянного полуавтоматического контроля диеты.

"Пациенты ощущали, что их контролируют, и вместе с тем заботятся о них. Причина эффективности гаджета как элемента программы похудения в том, что люди чувствуют постоянное внимание. Дисциплинируют также и заведомо "честные" отчеты, которые отправляются регулярно помимо воли пациента", - добавила Спринг.

По ее словам, использование гаджета "сработало" даже в отношении людей старших возрастных категорий, участвовавших в исследовании - никогда до этого исследования они даже не держали мобильного телефона в руках.

18 сентября ученые из Еврейского университета в Иерусалиме утверждали, что можно похудеть, не исключая из своего рациона жирную пищу. Ученые заявляли, что для того, чтобы избежать нарушения метаболизма и накопления "жирка" на животе, достаточно прислушиваться к биологическим часам. Кроме того, исследователи этого же университета заявляют: для того, чтобы похудеть, необходимо забыть о рекомендациях диетологов и на ужин со спокойной совестью есть спагетти, картофель и булочки.

newsru.ua