Слава из «НеАнгелов» показала свои упражнения от проблемных зон. ВИДЕО
Фитнес-тренер солистки «НеАнгелов» Славы Каминской показал, какие упражнения певица делает, чтобы прокачать свои проблемные зоны — живот, бока, трицепсы и бедра.
Звездный фитнес-тренер Андрей Хомитский записал серию видео, на которых его клиентка Слава Каминская демонстрирует упражнения на проблемные зоны:
— боковая часть живота;
— задняя поверхность руки;
— внешняя часть бедра;
— внутренняя часть бедра.
Перед тем, как приступить к тренировке, Слава обязательно выполняет разминку —
бег на месте на протяжении трех минут и суставную гимнастику. После основной тренировки они всегда делают растяжку на проработанные мышцы.
Упражнение 1
Скручивания стоя через стороны. Количество повторений — 30 [15 в каждую сторону]
Упражнение 2
Динамическая боковая планка. Количество повторений — 30 [15 в каждую сторону
Упражнение 3
Скручивания с касанием пятки. Количество повторений — 30 [15 в каждую сторону]
Упражнение 4
Обратные отжимания. Количество повторений — 20
Упражнение 5
Приставные шаги. Количество повторений — 30 [ 15 в каждую сторону]
Упражнение 6
Разведение ног лёжа. Количество повторений — 30
- Все упражнений выполняем одно за другим по кругу. Выполни — 4 круга. Отдых после круга — 90 сек
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи
В Вашингтоне проходит церемония прощания с сенатором Линдси Грэмом: присутствуют Трамп и Зеленский (видео)
В Николаеве возник пожар на берегу лимана (видео)
В Николаеве «шахед» взорвался рядом с детской площадкой, в воронке остался реактивный двигатель (видео)
Появились фото и видео пожара после атаки реактивного дрона на Николаев