Сколько времени бегать для поддержания здоровья
Сколько времени бегать для поддержания здоровья
Учёные проанализировали данные 55137 взрослых в возрасте от 18 до 100 лет, и обнаружили, что занятия спортом не обязательно должны быть утомительными или занимать много времени. Они наблюдали за участниками эксперимента в течение 15 лет, за этот период умерло более 3000 человек. В общей сложности, случаев смерти, связанных с болезнью сердца, было 1217.
Бегуны, составлявшие чуть менее четверти всех участников эксперимента, имели на 30% более низкий риск смерти от всех причин и на 45% более низкий риск смерти от сердечнососудистых заболеваний или инсульта, чем те, кто не бегал. Они также жили, в среднем, на 3 года дольше.
Если уделять пробежке, по меньшей мере, 51 минуту в неделю (в среднем, по 7 минут в день), и бегать в обычном темпе – это может существенно снизить риск преждевременной смерти. К таким выводам пришли учёные после своего исследования.
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев. ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)