Сколько времени бегать для поддержания здоровья
Сколько времени бегать для поддержания здоровья
Учёные проанализировали данные 55137 взрослых в возрасте от 18 до 100 лет, и обнаружили, что занятия спортом не обязательно должны быть утомительными или занимать много времени. Они наблюдали за участниками эксперимента в течение 15 лет, за этот период умерло более 3000 человек. В общей сложности, случаев смерти, связанных с болезнью сердца, было 1217.
Бегуны, составлявшие чуть менее четверти всех участников эксперимента, имели на 30% более низкий риск смерти от всех причин и на 45% более низкий риск смерти от сердечнососудистых заболеваний или инсульта, чем те, кто не бегал. Они также жили, в среднем, на 3 года дольше.
Если уделять пробежке, по меньшей мере, 51 минуту в неделю (в среднем, по 7 минут в день), и бегать в обычном темпе – это может существенно снизить риск преждевременной смерти. К таким выводам пришли учёные после своего исследования.
Пешеходы «отжимают дорогу» у водителей в Николаеве (видео)
Пограничную в Николаеве открыли в обе стороны: теперь будут бороться с ямами (видео)
В Николаеве полностью перекрыто движение по проспекту Центральному (фото, видео)
Наркобизнес в Николаеве и Кривом Роге: задержали троих подозреваемых
Николаевские спортсмены получили награды на чемпионате Украины по киокушин каратэ (фото, видео)
Цистерна с 35 тоннами масла перевернулась под Николаевом: огромная пробка (фото, видео)
10-летний ребенок упал с высоты пятого этажа в карьер: его нашли и передали медикам (фото, видео)
«Шахеды» атакуют Одессу: слышны взрывы
На трассе Одесса — Николаев идет активный ремонт: движение затруднено