Сколько времени бегать для поддержания здоровья
Сколько времени бегать для поддержания здоровья
Учёные проанализировали данные 55137 взрослых в возрасте от 18 до 100 лет, и обнаружили, что занятия спортом не обязательно должны быть утомительными или занимать много времени. Они наблюдали за участниками эксперимента в течение 15 лет, за этот период умерло более 3000 человек. В общей сложности, случаев смерти, связанных с болезнью сердца, было 1217.
Бегуны, составлявшие чуть менее четверти всех участников эксперимента, имели на 30% более низкий риск смерти от всех причин и на 45% более низкий риск смерти от сердечнососудистых заболеваний или инсульта, чем те, кто не бегал. Они также жили, в среднем, на 3 года дольше.
Если уделять пробежке, по меньшей мере, 51 минуту в неделю (в среднем, по 7 минут в день), и бегать в обычном темпе – это может существенно снизить риск преждевременной смерти. К таким выводам пришли учёные после своего исследования.
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи
В Вашингтоне проходит церемония прощания с сенатором Линдси Грэмом: присутствуют Трамп и Зеленский (видео)
В Николаеве возник пожар на берегу лимана (видео)
В Николаеве «шахед» взорвался рядом с детской площадкой, в воронке остался реактивный двигатель (видео)
Появились фото и видео пожара после атаки реактивного дрона на Николаев