Сколько времени бегать для поддержания здоровья
Сколько времени бегать для поддержания здоровья
Учёные проанализировали данные 55137 взрослых в возрасте от 18 до 100 лет, и обнаружили, что занятия спортом не обязательно должны быть утомительными или занимать много времени. Они наблюдали за участниками эксперимента в течение 15 лет, за этот период умерло более 3000 человек. В общей сложности, случаев смерти, связанных с болезнью сердца, было 1217.
Бегуны, составлявшие чуть менее четверти всех участников эксперимента, имели на 30% более низкий риск смерти от всех причин и на 45% более низкий риск смерти от сердечнососудистых заболеваний или инсульта, чем те, кто не бегал. Они также жили, в среднем, на 3 года дольше.
Если уделять пробежке, по меньшей мере, 51 минуту в неделю (в среднем, по 7 минут в день), и бегать в обычном темпе – это может существенно снизить риск преждевременной смерти. К таким выводам пришли учёные после своего исследования.
Началась сессия Николаевского горсовета: трансляция
В Николаеве огромная пробка перед мостом из-за ДТП с фурой: видео момента аварии
«Николаев» стал обладателем Кубка Чемпионов по хоккею: видео матча
В Николаевской области нашли склад боеприпасов с авиаракетой и минометными минами - видео с места
Центр Николаева заливает водопроводной водой: видео происшествия
Буря дошла до Николаева: горожан призывают по возможности не выходить на улицу (видео)
В Риме во время памятных мероприятий напали на людей с украинскими флагами: есть пострадавшие (видео)
Любовный четырехугольник с иллюзией: премьера спектакля «Счастливый брак» на николавской сцене (фото, видео)
В Николаевском театре прошла пресс-конференция, посвященная спектаклю «Счастливый брак» (фото)