Сколько времени бегать для поддержания здоровья
Сколько времени бегать для поддержания здоровья
Учёные проанализировали данные 55137 взрослых в возрасте от 18 до 100 лет, и обнаружили, что занятия спортом не обязательно должны быть утомительными или занимать много времени. Они наблюдали за участниками эксперимента в течение 15 лет, за этот период умерло более 3000 человек. В общей сложности, случаев смерти, связанных с болезнью сердца, было 1217.
Бегуны, составлявшие чуть менее четверти всех участников эксперимента, имели на 30% более низкий риск смерти от всех причин и на 45% более низкий риск смерти от сердечнососудистых заболеваний или инсульта, чем те, кто не бегал. Они также жили, в среднем, на 3 года дольше.
Если уделять пробежке, по меньшей мере, 51 минуту в неделю (в среднем, по 7 минут в день), и бегать в обычном темпе – это может существенно снизить риск преждевременной смерти. К таким выводам пришли учёные после своего исследования.
Как ездят в Николаеве: водитель Audi грубо нарушил ПДД на перекрестке (видео)
В Николаеве пожар у моста: спасатели борются со стихией (видео)
Итоги творческого года: в Николаевском театре рассказали о закрытии 103 театрального сезона (фото, видео)
Как в Николаеве отметили праздник Ивана Купала (фото, видео)
В Николаевской области будут судить сотрудников ТЦК за пытки многодетного отца, которого девять дней удерживали в подвале (видео)
Видео момента тройного ДТП с участием BMW X6 в Николаеве
Вечером в Николаеве произошло тройное ДТП: 3 пострадавших, среди них беременная женщина
На главной пешеходной улице Николаева провели соревнования по стритболу
«Аватар. Битва стихий»: оригинальный спектакль на николаевской сцене (фото, видео)