Сколько нужно спать взрослому человеку
Ученые опубликовали новые рекомендации по здоровому сну, несоблюдение которых может привести к болезням сердца.
Новые исследования ученых из Норвегии и Тайваня позволили сделать вывод: менее 4 и более 8 часов сна увеличивают риск преждевременной смерти от заболеваний сердца. Причем «переспать» оказалось все-тки лучше, чем «недоспать». Слишком короткий сон увеличивает риск возникновения заболеваний сердца на 36%, тогда как слишком долгий — на 28%. Разницы между состоянием здоровья тех, кто спит по 4-6 часов в сутки и тех, кто спит 6-8 часов, обнаружено не было.
Ученые также отметили, что зависимость ранней смерти от количества сна более выражена у женщин, чем у мужчин. В особой зоне риска находятся люди старше 65 лет. Кроме того, «недосып» несет с собой высокое давление, выбросы адреналина, склонность к появлению диабета, лишние килограммы.
В ходе исследования специалисты опросили 392164 взрослых жителей Тайваня, приходивших на осмотры в период с 1998 по 2011 годы, 711 из которых впоследствии скончались от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты были опубликованы в Journal of Cardiology.
Toyota столкнулась с трамваем в центре Николаева: движение заблокировано
Два тела вытащили из реки Ингул под Николаевом (видео)
Забил молотком двух односельчан и травмировал своего отца: в Закарпатской области задержали мужчину (видео)
Взрыв и масштабный пожар в Николаеве: появились подробности (видео)
Водитель электроскутера, который насмерть сбил женщину в Николаеве, получил 3 года тюрьмы
В центре Николаева заросли чертополоха цветут пышным цветом: «Николаевские парки» бездействуют
В Одессе российский дрон влетел в квартиру на 11-м этаже (видео)
В Одесской области водитель BMW, находившийся в розыске, сбил пограничника во время попытки побега (видео)
В Одесской области мужчину придавило бетонной плитой в заброшенном здании (видео)