Сколько можно пить кофе в день
Многие люди очень любят пить кофе. Однако до сих пор эксперты спорят о том, как употребление кофе влияет на здоровье.
Ряд исследований показал, что кофе может приносить пользу здоровью, если его употреблять в ограниченных количествах, другие же исследования ставят пользу кофе под сомнение.
Эксперты говорят, что определенной нормы кофе для всех не может быть, ведь все люди разные, но приблизительная допустимая норма для большинства людей - 3-5 чашек кофе в день. Такое количество напитка безопасно для здоровья, однако людям, которые имеют проблемы со здоровьем, следует несколько сократить нормы.
Также важно помнить о том, что слишком много кофе может привести к нарушениям сна - вам просто будет тяжело уснуть. Недаром кофе называют напитком бодрости - это действительно так. Не рекомендуется пить кофе перед сном.
Какое количество кофе будет оптимальным для здоровья? Ряд диетологов сошелся во мнении, что лучше всего выпивать 1 чашку кофе утром - и сон будет в порядке, и калорий в нескольких дополнительных чашках кофе (сахар) вы не получите.
По материалам: healthyliving.com.ua
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев. ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)