Самые вредные и полезные привычки для долголетия
Чтобы прожить долгую жизнь здоровым, нужно сформировать всего лишь четыре привычки: ежедневное есть овощи и фрукты, следить за своим весом, обрести позитивный взгляд на вещи и иметь небольшие физические нагрузки общей сложностью до 2,5 часов в неделю.
Исследователи назвали и наиболее вредные привычки, которые разрушают организм, и приближают раннюю старость - курение, пренебрежение иммунизацией, увлечение лекарственными препаратами, витаминами и БАДами при несбалансированной диете, недосыпание и стрессы.
Ученые убеждены, что основные компоненты здорового образа жизни более чем на 50% складываются из здорового питания. У которого всего-то два закона. «Первый закон – соответствие энергетической ценности рациона энергетическим тратам. Например, одно пирожное или сарделька – это два часа ходьбы или час бега. Второй закон – необходимо получить с пищей все необходимые компоненты (около 200 соединений). Если мы их не получим извне, то выработаться у нас они не могут.
Город, где уважают каждого: в Николаеве для детей из национально-культурных обществ устроили праздник
Сместившийся груз едва не раздавил кабину вместе с водителем в центре Николаева
Праздничный концерт для особенных детей состоялся в Николаеве (видео)
Зеленский поздравил с Рождеством Христовым (видео)
Горячая вода заливает проезжую часть в Николаеве: ухудшена видимость на дороге (видео)
Умер известный британский музыкант Крис Ри
Как живет Миндич в Израиле: подробности
Полиция устроила масштабную погоню за 11-летним школьником (видео)
Снегопад, аэропорт и вера в чудо: в Николаеве прошла премьера новогоднего спектакля для детей (фото, видео)