Самые вредные и полезные привычки для долголетия
Чтобы прожить долгую жизнь здоровым, нужно сформировать всего лишь четыре привычки: ежедневное есть овощи и фрукты, следить за своим весом, обрести позитивный взгляд на вещи и иметь небольшие физические нагрузки общей сложностью до 2,5 часов в неделю.
Исследователи назвали и наиболее вредные привычки, которые разрушают организм, и приближают раннюю старость - курение, пренебрежение иммунизацией, увлечение лекарственными препаратами, витаминами и БАДами при несбалансированной диете, недосыпание и стрессы.
Ученые убеждены, что основные компоненты здорового образа жизни более чем на 50% складываются из здорового питания. У которого всего-то два закона. «Первый закон – соответствие энергетической ценности рациона энергетическим тратам. Например, одно пирожное или сарделька – это два часа ходьбы или час бега. Второй закон – необходимо получить с пищей все необходимые компоненты (около 200 соединений). Если мы их не получим извне, то выработаться у нас они не могут.
Учёные зафиксировали «волшебные круги» в Шотландии спустя почти 100 лет (видео)
В Николаеве продолжается борьба с гололедом: коммунальные службы работают в усиленном режиме (видео)
К концу второго дня сильнейшего гололеда в Николаеве начали посыпать главную пешеходную улицу (видео)
«Потоп» в подвале многоэтажки в Николаеве: управляющая компания прокомментировала (видео)
Пьяный водитель врезался в такси в Николаеве и скрылся
Подозреваемого в растрате руководителя КП Николаева отстранили от работы
«Форд» не пропустил «Фольксваген» в Николаеве: водитель госпитализирован с осколками в глазах (видео)
Экс-заместитель главы Офиса Президента получил подозрение в хищении (видео)
Любители прогуляться босиком по льду вышли на замерзшие реки в Николаеве (видео)