Шесть советов врачей для женщин, которым исполнилось 40
После наступления 40-летия женщинам следует внимательнее относиться к своему здоровью, подчеркивают врачи.
По словам специалистов, 40 лет – важная веха в жизни женщины. В ее организме начинается подготовка к менопаузе, уменьшается концентрация женских гормонов, которые влияют на регуляторные механизмы, поддерживающие здоровье.
В то же время, следование определенным правилам позволяет создать в этом возрасте большой запас прочности на будущие годы, говорят врачи. Вот что они советует женщинам, которым уже исполнилось 40 лет.
Пить воду. Все знают: нужно пить воду. Знают, но не делают. После 40-ка питье воды должно стать обязательным ритуалом. В этом возрасте постепенно замедляется метаболизм и ослабевают функции почек – организму физиологическии требуется больше воды для поддержания здорового обмена веществ.
Заботиться о своем сердце. Сорокалетним женщинам часто сложно представить, что у них может болеть сердце. Но по мере снижения уровня женских гормонов риск сердечных патологий растет. Медики советуют женщинам уметь идентифицировать признаки сердечного приступа. По их словам, после 40 лет нужно ежегодно делать ЭКГ и УЗИ сердца.
Бросить курить. Отказаться от сигарет никогда не поздно – это в любом случае даст эффект оздоровления той или иной степени силы. У женщин, которые бросают курить, это способствует оздоровлению не только легких, но и почек, мочевого пузыря, сосудов.
Контролировать основные показатели работы организма.Врачи рекомендуют каждый год проводить скрининг уровня холестерина. Не менее важно следить за артериальным давлением, уровнем сахара в крови.
Проверять зрение. После 40 лет очень многие женщины сталкиваются с проблемами зрения. Тем, кто работает за компьютером, эксперты советуют каждые 20 минут отрываться от монитора и в течение 20 секунд смотреть на какой-нибудь предмет на расстоянии примерно пяти метров. Помимо этого, раз в год полезно проходить полный осмотр органов зрения – при таком осмотре врач может заметить не только признаки глазных нарушений, но и диабета или инсульта.
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи