Рождественский пост: что можно есть на завтрак

Завтраки во время Рождественского поста могут быть очень даже сытными.

Меню Рождественского поста довольно-таки разнообразное и, можно сказать, практически сбалансированное, поэтому голодными вы не останетесь, если решили его соблюдать. Сегодня, 28 ноября, начался Рождественский пост 2017 и продлится он, как обычно, до 6 января.

Что можно кушать?

Понедельник, среда и пятница - растительная пища в сухом виде.

Вторник, четверг - горячие блюда с растительным маслом.

Суббота и воскресенье - горячая пища, рыба и морепродукты, вино.

Такое расписание будет действительно до 19 декабря, затем с 20 декабря по 1 января нужно будет питаться также, как и ранее, но уже без рыбы, морепродуктов и вина на выходных, и со 2 по 5 января горячая пища разрешена по тем же дням, что и до этих дней, но растительное масло можно будет использовать в субботу и воскресенье, а 6 января "до первой звезды" кушать ничего нельзя.

Следуя из этих правил, можно составить план рациона питания и выбирать продукты заранее для каждого приема пищи.

Что съесть на завтрак в Рождественский пост?

Каша. Можно готовить любую кашу и добавлять в нее фрукты, орехи, сухофрукты, мед.

Смузи. Для его приготовления вам понадобится блендер, замороженные или свежие ягоды, фрукты.

Салат. Любые овощи и зелень в сочетании с кунжутом и оливковым маслом пригодятся для приготовления вкусного и постного салата.



По выходным, когда есть время и это разрешено на Рождественском посту - готовьте на завтрак салаты из морепродуктов, бутерброды с отварной рыбкой и овощами, зеленью.